Táplálkozás túlsavasodás esetén Mely ételeket érdemes most használni - CHIP
Ha a szervezete túl savas lesz, akkor olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek helyreállítják a sav-bázis egyensúlyt. Ebben a gyakorlati tippben megtudhatja, hogy mely ételek különösen alkalmasak erre.
Étkezés acidózis esetén - a lúgos ételek segítenek
A cukor, a kávé, valamint a gyorsételek és a készételek, például a pizza negatív hatással vannak a sav-bázis egyensúlyra, és a szervezet túlsavasodásához vezetnek. Ugyanez vonatkozik sok állati termékre, például húsra, sajtra vagy tojásra. Ezeket az ételeket kerülni kell. Ehelyett lúgos étrendet kell fogyasztania egy ideig.
- Emiatt elsősorban gyümölcsöt kell enni. Az alma és a körte különösen alkalmas. De a sárgabarack és a fekete ribizli is az alapvető gyümölcsfajták közé tartozik.
- Fontos, hogy csak igazán érett gyümölcsöt fogyasszon. Az éretlen gyümölcs ellenkező hatást gyakorolhat, és még jobban növelheti a savasságot.
- Néhány zöldség a savasság ellen is segít. Ízletes ételeket készíthetünk burgonyával, sárgarépával, cukkínival vagy karfiollal. Ezenkívül ezek a fajták segítenek a savasság ellen.
- A gyógynövények nemcsak általában egészségesek és sok ételt finomítanak, hanem lúgos hatással vannak a testedre is.
Nem csak a megfelelő étel segíti a savasságot
Az étrend nagyban befolyásolja a sav-bázis egyensúlyt. De a stressz és a kevés testmozgás az anyagcserét és a sav-bázis egyensúlyt is károsítja.
- Tehát, ha lehetséges, biztosítson nyugodt életmódot, és ügyeljen arra, hogy elegendő testmozgást végezzen.
- Megszabadulhat a szervezetben lévő felesleges savaktól is, ha sokat iszik. A legjobb, ha alacsony szén-dioxid-tartalmú ásványvizet használ. A zöld tea is jó erre a célra, de sok koffeint tartalmaz. Fontos, hogy naponta két-három liter folyadékot fogyasszon.
A következő gyakorlati tippünkben bemutatjuk Önnek a lúgos reggeli öt legjobb receptjét.