Táplálkozása a; kitartás egy könyv, amely mindig kéznél van

Az első részben szánjon időt arra, hogy megértse a különféle ételek típusait és sajátosságait. A keményítők glikémiás bevitelétől kezdve a különböző ásványi anyagok és vitaminok szerepéig pontosan tudni fogja, hogy egy élelmiszer hasznos-e vagy sem.

Ezután a sport életének pillanataitól függően elmélyül a test különböző igényeiben: edzés előtt, közben, de a gyógyulás érdekében is. A verseny előtti étkeztetés lehetővé teszi a megfelelő döntéseket.

Mielőtt konkrétabb elemekkel foglalkozna, a szerző megvitatja a sportoló egészségét a különféle patológiákkal, amelyek összekapcsolhatók az állóképességgel, például az íngyulladás, amely egy adott étrenddel megelőzhető.

---