Táplálkozási ajánlások a fogyáshoz - Cori Grămescu
Az egészséges táplálkozás számomra az erős test alapja. Szeretek jól érezni magam, energiám és jó hangulatom van, és az étkezési mód jelentősen befolyásolja ezt a szempontot. Írok tehát az egészséges táplálékról városi környezetben, vagyis arról, hogy mit fogyaszthat egy elfoglalt ember, aki az ország zsúfolt városaiban dolgozik, és ki akarja teremteni az egyensúlyt az egészséges ételek és az íz élvezete között. Itt beszélek a fogyókúrás étrendek megfelelő ételeiről is, mert úgy gondolom, hogy a fogyás megfelelő étrendjének megint el kell kezdődnie, hogy táplálékká váljon, és ne az összetevők és a kalóriák listájává váljon.
Táplálkozási szakértőként kiegyensúlyozott és fenntartható étrendet képviselek az egyéni életmóddal kapcsolatban, és ezt népszerűsítem azoknak az ügyfeleknek is, akikkel súlycsökkentési tanácsadásban dolgozom, valamint azoknak a leendő táplálkozási szakembereknek, akiket az akkreditált tanfolyamon képzek, és amelyet itt írok . Szintén ebben a részben ajánlásokat írok azokról az éttermekről, ahol járok, az általam megrendelt ételekről és a kávézókról, ahol szeretek időt tölteni, mert az egészséges táplálkozás nem jelentheti a társadalmi élet feláldozását, és engem is Nagyon szeretek kimenni.
fehérjék
Ez a szöveg segít jobban megérteni, mi az a fehérje, milyen fehérje létezik étrendünkben, és mi történik, ha túl sok fehérjét eszünk. Ezenkívül megtudja, melyek azok a legmegfelelőbb ételek, amelyeket meg kell fogyasztania ahhoz, hogy jó minőségű fehérje legyen az étrendben.
Reggeli - Tojás muffin, vagy hogyan készítsünk omlettet időpazarlás nélkül
Valamikor régen kerestem egy olyan változatot, amelyet könnyű elkészíteni, reggelire, táplálkozási szempontból megfelelő, és főzés közben nem igényel fizikai jelenlétet a konyhában. Aki megpróbált omlettet készíteni anélkül, hogy "õrölné", tudja, milyen gyorsan ég, vagy éppen ellenkezõleg, pontosan amikor mellette ül, úgy tûnik, hogy soha nem süt egyenletesen, de van olyan recept, amely "önmagát készíti".
Finom ritka egzotikus gyümölcsök
Az utazás mindig jó alkalom a kalandra, legyen az kulináris. Főleg, hogy az ízlelőbimbókat tekintve semmi sem érdekesebb, mint az ünnep teljesen új ízlés-, íz- és tapintásérzékkel. Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan gyümölcsöt, amelyekről talán még nem hallottál, de amelyeket ajánlok, próbáld ki legalább egyszer.!
Zsír és fogyás - a zsír szerepe a testben
A zsíreltávolítás az Egyesült Államokban és az egész világon nemzeti politikává vált, de az eredmények nem a legjobbak. A boltok polcait behatolták a zsírmentes termékek, de a szívbetegségek és az elhízás gyakorisága jelentősen megnőtt. A statisztikailag a legtöbb étrendet követõ világban az amerikaiaknál a legmagasabb a kóros elhízás. Mi a zsír szerepe a testben, a testben?
Az egészséges táplálkozás alapelvei
Az egészséges táplálkozás többet jelent, mint jó minőségű termékek fogyasztása. Az ételek változatossága, mennyisége, étkezési gyakorisága, elkészítése jelentősen befolyásolja. Figyelembe kell vennünk a preferenciákat, de a test igényeit, a fizikai erőfeszítéseket is.
Fruktóz - kényelmetlen mítoszok és igazságok
"A gyümölcs természetes és egészséges. A gyümölcsök fruktózt tartalmaznak. A fruktóz természetes és egészséges ”- ez a szillogizmus, amely olyan mértékben megváltoztatta a modern ember étkezési szokásait, hogy valójában ez tűnik az elhízás és anyagcsere-betegségek járványának alapjául, amely az utóbbi években sújtotta a bolygót. Miért okoz azonban a fruktóz olyan sok problémát?
A szénhidrátok és a test számára megfelelő ételek kiválasztása
Valószínűleg sok ellentmondásos dolgot hallottál erről a tápanyag-kategóriáról, az információk többsége teljesen ellentétes - kövérít bennünket, segít lefogyni; öregítik testünket, megvédenek a ráktól; nélkülözhetetlen energiaforrás, vagy bármi áron kerülnünk kell őket. Fontos, hogy miként válasszuk ki a test számára megfelelő ételeket.