Táplálkozási archívum - diy medicine
Recept: töltse fel az ásványi anyagokat, finom és vegán kókuszos zöldséglevessel
Az ásványi anyagok azok az építőanyagok, amelyek folyamatosan üzemben tartják celláink akkumulátorait, és gyorsabban töltik fel a felhasznált energiát. A fontos anyagcsere- és méregtelenítő enzimek a magnéziumra, a mangánra, a cinkre, a szelénre, a krómra és a B-vitamin-csoportra, valamint a folsavra támaszkodnak.
Hozzávalók 4 fő részére.
Elkészítési idő kb. 10 perc.
500-600 gramm vegyes biozöldség, lehet bio fagyasztott zöldség is. Ügyeljen a „Bio” -ra, mert általában kevesebb vegyi növényi permet és általában több ásványi anyag/gramm zöldség.
3-4 gerezd apróra vágott vagy préselt fokhagymából
В · В В В В ízlés szerint urstein sóval, amely sok nyomelemet tartalmaz a hagyományos konyhasóval összehasonlítva
Ízlés szerint bors
2 szint evőkanál szerves kókuszzsír
1,2 l vizet
Elkészítés: Mindent összerakunk, 5-10 percig főzzük, attól függően, hogy a zöldségeket már előkészítették-e, például fagyasztott zöldségekkel.
Kiegészítők: Ha főételként szeretné megenni a levest, akkor adjon hozzá egy fehérjehordozót, hogy hosszabb ideig legyen tele:
Vegán: adjon hozzá tofu kockákat, gyömbérben, fokhagymában és szójaszószban sült
A tofu tartalmaz néhány kiváló minőségű növényi fehérjét és növényi hormont, amelyek pozitív hatással lehetnek a nők hőhullámaira és a csontanyagcserére.
Laktóz-vegetáriánus: adjunk hozzá kb. 100-150 g. Finoman felkockázott mozzarellát a végén, és hagyjuk 1 percig -2 percig meredeken hagyni, hogy a mozzarella könnyen megolvadjon.
A Mozzarella sok értékes triptofánt tartalmaz, amely fontos védő aminosav az immunvédelem, a mentális rugalmasság és a többfeladatos képesség, valamint a türelem szempontjából, mivel ez a "boldogsághormon" szerotonin fő építőköve. Ismételten semmi sem működik B-komplex vitaminok, magnézium, cink, szelén és folsav nélkül.