Táplálkozási címkeTáplálkozási információk
Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója
Egyesek számára már szokás a táplálkozási címkék „elemzése” az üzletek polcain található termékeken. Mások számára ez még mindig nem fontos téma, az emberek egy másik része pedig teljesen idegen téma.
Valójában egy ilyen „elemzés” meghosszabbíthatja a vásárlási időt, de ezt az időt egészségünk érdekében használják fel.
Mit mond a tápértékjelölés
A termék tápértékjelölésén a következő információkat találjuk:
Energiaérték (Kcal vagy Kj)
A kalória az energia mérési egységét jelenti, amely megegyezik az egy ml víz hőmérsékletének 1 ° C-kal történő emeléséhez szükséges energiával. Egy kalória 4 184 joule-nak felel meg (J). (részletes cikk - Kalória vagy kcal?)
fehérje
fehérjék makromolekulák, amelyek több aminosavnak nevezett láncból állnak. Fehérjékre van szükség az emberi test alapvető "komponenseinek" felépítéséhez, például az izmokhoz és a szervekhez. (részletes cikk - Fehérjék vagy Növényi fehérjék)
zsírok
A zsírok vagy lipidek nélkülözhetetlen szerves anyagok, nélkülözhetetlenek az egészséghez és energiaforrásként. Van 2 szempont, amelyre érdemes emlékezni zsír rossz és jó zsírok, végül az egészséged és az alakod barátai. (részletes cikk - Zsírok és jó zsírok)
Telített zsírok
Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírokat, és közepes mennyiségűeket - mértékkel fogyasztva. (részletes cikk - Telített zsírok)
szénhidrátok
- egyszerű szénhidrátok (egyszerű szénhidrátok)
- összetett szénhidrátok
- rost
Cukrok
A cukrok a szénhidrátok kategóriája. Cukrok vannak:
- szacharóz
- szőlőcukor
- fruktóz
- laktóz
- malátacukor
- galaktóz
Nátrium
A nátrium (Na) ásványi anyag, amely számos ételben megtalálható, és a legismertebb nátriumforrás a só. (részletes cikk - nátrium)
Ne kerülje el a tápértékjelölés elolvasását! Értesítve lenni
A Lean Nutrition Calculatorban az alapvető élelmiszerek tápértékjelölései kiterjedt táplálkozási információkat is tartalmaznak (vitaminok, ásványi anyagok stb.)