Fogynom kell! A nadrágomnak újra illene lennie! önmeghatározó
Talán tudod ezt:
- A kedvenc nadrágod már nem illik hozzád.
- Hízott. Valójában nagyobb nadrágra van szükséged.
- Ahelyett, hogy hozzáillő nadrágot vásárolna, folyamatosan túl kicsi nadrágba szorít.
A remény: A szűk nadrág gyötrelme folyamatosan emlékeztet arra, hogy kevesebbet egyél, így hamarosan vissza tudsz illeszkedni.
A félelmed: Ha megfelelő nadrágot vásárol, soha nem fog fogyni (mert akkor nincs kín.)
A hited, a reményed: Csak akkor változik meg az étele, ha elgyötörte magát, amikor nyomás alá helyezi magát, akkor fog fogyni.
Mikor okozta ez a magad kínzása valójában a fogyást? Mióta visel olyan nadrágot, amely kényelmetlen a fogyás nélkül?
Nézze meg, mi van!
Varázslatos gondolkodásunkban szilárdan hisszük, hogy csak nyomással tudunk fogyni!
A valóságban nem akarjuk látni, mi van most. Most a nadrág nem illik hozzánk. Most nagyobb súlyunk van, mint szeretnénk. Mivel ennek nem kellene lennie, menekülünk a jelen pillanat elől!
- Gondolatainkkal megyünk a jövőbe, amelyben a nadrágnak ismét illeszkednie kell. Ehhez a jövőhöz olyan történeteket gondolunk, amelyek arról szólnának, milyen csodálatos lenne az életünk, ha a nadrág újra illene.
- Ugyanígy elmegyünk a múltba a gondolatainkkal és gyászoljuk azt az időt, amikor ezek a nadrágok olyan csodálatosan passzolnak.
Csak itt és most van! Csak itt és most tehetünk valamit, ami miatt ezek a nadrágok ismét hozzánk illenek. Amíg nem akarjuk látni, mi van, és amíg nem vagyunk készek megbizonyosodni arról, hogy jól vagyunk-e abban a pillanatban, boldogtalanok leszünk.
Sajnos ez a boldogtalanság ismét enni késztet minket.
Tegyük fel, hogy most milyen a tested!
Jó oka van annak, hogy úgy eszel, ahogy eszel! Az étellel olyan fontos igényeket elégít ki, amelyekre az ételen kívül nincs más stratégiája! Étel nélkül ezek az igények nem lennének kielégítve!
Indítson el egy új módszert a magával való bánásmódra, amelyben ezentúl enyhe, tiszteletteljes és megbecsülõ magának van. Ehhez a következő lépéseket teheti:
- Először is vásároljon megfelelő, kényelmes nadrágot!
- Ezután derítse ki, mire van szüksége az étellel. * Mivel az étele megmutatja, mi hiányzik valóban az életéből!
- Fogalmazzon meg mondatokat arról, hogy mit hisz magáról, a többiekről, az ételről és a világról, és ellenőrizze ezeket a mondatokat Byron Katie munkájával.
* A „fedezd fel a kincsedet” gyakorlattal megtalálja azokat az igényeket, amelyeket étellel még meg tudsz felelni! Erről a gyakorlatról lépésről lépésre kap utasításokat a hírlevélre való feliratkozással. Ha támogatásra van szüksége a kísérethez, egyeztessen időpontot egy önálló étkezési edzővel.
Csatlakozzon az önrendelkezésű étkezés Facebook-csoporthoz! Minden héten ingyenes javaslatok érkeznek a szükségletekről és a Byron munkájáról. Ezenkívül kampánytársakat is talál itt, miközben utat mutat a magával való szeretetteljes kapcsolatra!