Táplálkozási étrend elrendezése
Minden előadásra vonatkozik:
Időtartam: kb. 1,5 óra + beszélgetés
Díj: megállapodás alapján 200, - Euro
Kérésre előadások tarthatók más táplálkozási témákban is.
Az előadásokAz egyes előadásokról további információt a megfelelő előadásra kattintva kaphat.
A helyes étkezés alkalmassá tesz!
Hogyan lehet az egészséges táplálkozást megvalósítani a mindennapi életben
Ez a felfedező túra az étkezési piramison megtanítja a kiegyensúlyozott és szükségleteken alapuló étrend alapjait, valamint sok tippet és trükköt arra vonatkozóan, hogyan lehet ezt legjobban megvalósítani a mindennapi (szakmai) életben.
A kis snack az irodában
Agytáplálék vagy rossz szokás?
A strukturált, rendszeres táplálékfelvétel nemcsak megakadályozza az elhízást, hanem fontos az agy hatékonysága szempontjából is. A döntő azonban a kiválasztott tápanyagok mennyisége és a bevitt mennyiség. Ebben a beszélgetésben ajánlásokat fog kapni, amelyek segítenek az ételek és snackek helyes megválasztásában.
Az előadás különösen érdekes az agymunkások számára, például az irodában vagy az iskolában.
Fast Food & Co.
Kiegyensúlyozott étrend az étkezés kivétele ellenére is lehetséges
Sok dolgozó ember és fiatal mindennapjait az időhiány és a rövid munkaszünetek határozzák meg, így a snack bárból, a pékből, a hentesből vagy a gyorsétteremből történő étkezés szerves része az étrendnek. Ezt az életmódot gyakran kíséri lelkiismeret és aggodalom az egészségtelen táplálkozás miatt.
Ez az előadás tippeket ad arról, hogyan lehet ésszerű ételeket választani az étkezés ellenére, és hogyan lehet a maradék étkezéssel minden erőfeszítés nélkül otthon optimalizálni ételeit.
Egészséges és fitt ötven évtől kezdve - az optimális táplálék az idősek számára
Az életkor előrehaladtával az emberek életük különböző területein változások tapasztalhatók, például intolerancia lép fel bizonyos ételek iránt, a vásárlás nehézkes, vagy ha áttérünk egy kis háztartásra, elveszi a vágy, hogy főzzenek maguknak. Hogy ezek a tényezők hogyan befolyásolják a táplálkozást, és hogyan lehet az egészséges és a szükségleteken alapuló étrend alapjait a mindennapi életben megvalósítani, azt az előadás világosan szemlélteti.
Érrendszeri táplálkozás a szív és a keringés számára
Az újságok és magazinok minden nap elárasztanak bennünket a legfrissebb szenzációs kutatási eredményekkel a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséről és terápiájáról.
Mely állítások tulajdonképpen megalapozott tudományos ismereteken alapulnak?
Tájékoztatást kap az érrendszeri táplálkozás bizonyos témáival kapcsolatos tudományos kutatások jelenlegi állásáról, például antioxidáns vitaminokról, speciális növényi összetevőkről és halolajokról.
Az előadás azoknak szól, akik meg akarják előzni a szív- és érrendszeri betegségeket, vagy akik már betegek, és akik már foglalkoztak az egészséges táplálkozás elveivel.
Étel élvezete a cukorbetegség ellenére (2. típus)
A cukorbetegséggel való élet valóban csak korlátozást és lemondást jelent?
A felnőttkori cukorbetegségre vonatkozó diétás ajánlások az elmúlt években jelentősen megváltoztak. A korábban tiltott listán szereplő élelmiszerek nagy része most újra tudatosan szerepel.
Ez az előadás azoknak az érintetteknek és hozzátartozóiknak szól, akiket fontos információk érdekelnek a 2-es típusú cukorbetegségről, és akik a jelenlegi tudományos ismeretek alapján szeretnék megtanulni a cukorbetegek egészséges táplálkozásának alapjait.
Erős csontok idős korig - táplálék a csontritkulás megelőzésére
Tipikus női betegség, amely csak idős korban válik észrevehetővé, az oszteoporózis. Sok olyan kockázati tényező elkerülhető, amely hozzájárul az oszteoporózis kialakulásához. Fontos, hogy azonnal cselekedjünk, és ne csak akkor, ha komoly problémák merülnek fel.
Ebben az előadásban bemutatják az olyan befolyásoló tényezők közötti kapcsolatot, mint az étrend, a testmozgás, a stimulánsok, az örökletes hajlam stb., És átadják a megelőző intézkedések gyakorlati megvalósításának lehetőségeit a mindennapi életben.
Szklerózis multiplex és diéta
Az evés és az ivás hogyan befolyásolhatja pozitívan a tanfolyamot
Az elmúlt években egyre több kutatási eredmény azt mutatja, hogy a célzott táplálkozási intézkedések megfékezhetik a gyulladásos folyamatot és ezáltal a sclerosis multiplex progresszióját. Ebben az összefüggésben részletesebben elemezzük az általunk fogyasztott zsírok és olajok típusát, és ajánlásokat fogalmazunk meg a mindennapi életben történő megvalósításhoz.
Új eredmények találhatók különösen a krónikus fáradtság szindróma (fáradtság szindróma) táplálkozási terápiájának lehetőségeiről, valamint a terápia és a lipid anyagcsere rendellenességek fontosságáról az SM-ben.
Ez az előadás más krónikus gyulladásos betegségekben szenvedők számára is érdekes, mint például reuma, fibromyalgia és fáradtság-szindróma.
Egészséges gyermekételek
Milyen lehet a szükségletalapú táplálkozás egy kisgyermek számára
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a gyermek fejlődéséhez és a felnőttkori egészséges állapot fenntartásához. Ez az előadás bemutatja azokat a különleges követelményeket, amelyeket a kisgyermekek (1 és 4 éves kor között) a táplálkozás iránt jelentenek. Megtudhatja, hogyan néz ki a szükségleteken alapuló táplálkozás, amely rugalmasan és egyszerűen megvalósítható a mindennapi életben. Különös figyelmet fordítanak azokra a tápanyagokra, amelyeket gyakran elhanyagolnak a kisgyermekek etetése során.
Ez azt is megmutatja, hogyan adhat ízét gyermekének az egészséges ételekhez.
Az ezt követő megbeszélés lehetőséget ad arra, hogy további kérdéseket tegyen fel, amelyek érdekesek lehetnek, és megoszthatja személyes tapasztalatait.
Tehéntej allergia & Co. - megelőzés a kezdetektől fogva!
Allergiára hajlamos csecsemők és kisgyermekek táplálása
Hipoallergén csecsemőtej-tápszerek, hidrolizátumok, szójatej, E-számok és kifejezések, mint a kazein az összetevők listáján. Ha áttekintést szeretne tartani, és mégis tudja, hogy az allergiára hajlamos gyermeke minden fontos tápanyaggal ellátva van, akkor szinte szakértőnek kell lennie.
Ebben az előadásban bemutatják az allergia legfontosabb formáit, és foglalkoznak az allergiát okozó ételek elkerülésének szabályaival, valamint az alternatívák beépítésének lehetőségeivel.
Az ezt követő megbeszélés lehetőséget ad arra, hogy további kérdéseket tegyen fel, amelyek érdekesek lehetnek, és megoszthatja személyes tapasztalatait.
Napi alma tartja távol az orvost - "gyümölcs és zöldség" titkos fegyver a jobb egészség érdekében?
Az alma egészséges! Nagyszüleink ezt már tudták. És ez nem csak az almára vonatkozik, hanem sokféle gyümölcsre és zöldségre is.
Az energiaellátó tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok mellett a gyümölcsök és zöldségek számos egészséget elősegítő összetevőt, az úgynevezett "bioaktív anyagokat" tartalmaznak.
Az élelmiszerekben a "bioaktív anyagok" hatásainak kutatásával a táplálkozástudomány jelenleg a második aranykort éli - összehasonlítva azzal, ahogyan századunk elején felfedezték a vitaminokat. Ezek közé tartozik néhány rost, karotinoidok, fitoszterolok, flavonoidok és még sok más.
A táplálkozási szakemberek a világ minden tájáról egyetértenek. Gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban gazdag növényi étrendet ajánlanak.
Ezen az előadáson lehetősége van megtapasztalni a gyümölcsökben (és zöldségekben) található bioaktív anyagok egészségre gyakorolt hatásait, amelyek a mai napig bizonyítottak.
Hogyan lehet megelőzni a köszvényt - Diéta megnövekedett húgysavszint esetén
A húgysavszint emelkedésének és fájdalmas következményeinek nem kell lenniük. Egyes étkezési és ivási szokások egyszerű megváltoztatása csodákra képes.
Ebben az előadásban megismerheti mindazokat a tényezőket, amelyek a húgysavszint emelkedéséhez vezetnek, valamint az úgynevezett "alacsony purintartalmú" étrend alapjait. Gyakorlati tippeket is kap a gyakorlatba való átültetéshez.
Hús - értékes étel!
A hús hagyomány a regionális konyhánkban, és ez jó dolog. Mivel a hús és a húskészítmények jelentősen hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez.
A civilizációs betegségek és az étrend közötti összefüggésekről folytatott nyilvános vita során gyakran eltitkolják az élet ezen részének, mint a kiegyensúlyozott étrend értékes tápanyag-szállítójának jelentőségét. Az ésszerű táplálkozási értékelés arra a következtetésre jut, hogy egyrészt a hús és a húskészítmények tudatos kezelése fontos a mai világban, másrészt pontosan ezt az élelmiszercsoportot hanyagolják el bizonyos népességcsoportokban.
Ebben az előadásban megkapja az élelmiszer „húsának” tudományos értékelését, valamint útmutatást a mindennapi fogyasztás helyes kiválasztásához és mennyiségéhez.
Csokoládé és csokoládé termékek - értékes luxus étel?!
A csokoládé az egyik legnépszerűbb édesség világszerte. Évek óta egészségtelennek titulálva a tudomány egyre több egészséget elősegítő anyagot fedez fel a kakaóbabban. De vajon ettől is egészséges-e a csokoládé? Ez az a kérdés, amellyel ez az előadás foglalkozik. Válasz lesz arra a kérdésre is, hogy a csokoládé örömet okoz-e, vagy akár függőséget okoz.