Teljes Dissociated Diet - Hay - Club rendszer

Végül megtaláltam a teljes Hay-rendszert az interneten. Három csoportra oszlik:
A. Fehérje: bármilyen hús, tejtermék, sajt, tojás, hal, szója, joghurt;
B. Semleges ételek: szinte minden zöldség, saláta, mag, dió, tejföl, vaj, olívaolaj;
C. Szénhidrátok: keksz, kenyér, sütemények, tészta, rizs, burgonya, cukor/méz, édességek, zab/zabpehely.

Magyarázat:
Kombinálja az A csoport bármely ételét a B csoporttal.
Kombinálja a B csoport bármely ételét a C csoportba.
Soha ne kombinálja az A és a C csoport ételeit, és az A vagy C csoport étkezései között 3-4 órát kell hagynia.

Most hadd mondjam el, mi a legfontosabb, mert láttam már ezeket a listákat, de a megfelelő magyarázatokat nem.
A következő nagyon fontos szabályokat be kell tartani:

1. Ne fogyasszon finomított ételeket (pl. Fehér aine, fehér tészta, fehér rizs, fehér cukor), de inkább teljes ételeket (pl. Teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, barna cukor/méz) részesítsen előnyben.
2. Korlátozza a cukorfogyasztást, inkább a mézet, de korlátozással
3. Csak egy fehérjeforrást használjon étkezéskor, például: csak csirkét vagy sajtot, vagy tojást vagy sonkát (salátákkal)
4. Ne fogyasszon alkoholt vagy koffeint
5. Szigorúan tartsa be azt a szabályt, hogy ne fogyasszon folyadékot közvetlenül étkezés előtt, étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után (hagyjon 15-20 percet).
6. A nehéz hús fogyasztását korlátozza heti 1-2 alkalomra, a hét hátralévő részében ehet csirkét és halat
7. A finomított szénhidrátok helyett inkább a finomítatlan szénhidrátokat (teljes kiőrlésű gabona, burgonya) részesítse előnyben
Ha kimegy valahova, ha alkoholt kell fogyasztania, akkor társítsa a fehérjét a borral, a szénhidrátokat pedig a sörrel.
A gyümölcsöket egyedül fogyasztják. Ehet gyümölcssalátát, de nem desszertként.

Lányok, ezek a szabályok. Ha tud angolul, akkor maga is felkeresheti az oldalt. Altavista Hay diétával kerestem, és megtaláltam az oldalt.
Tehát ehet teljes kiőrlésű tésztát (szénhidrát) dióval (semleges) és cukorral (szénhidrát), de, mint tudják, a helyes táplálkozás titka a mértékletesség.

Remélem hasznos voltam.
A rezsim nagyban hasonlít a Montignac-rezsimhez, de a Hay-rendszer az eredeti, amely bizonyos betegségeket gyógyítani látszik. (Ennek az étrendnek a titka az ételek kombinálásában/elkülönítésében rejlik).

---