Táplálkozási étrend
A táplálkozási étrend kicsit hasonlít a Paleo vagy a Whole30 étkezés vegán formájához, és egy dolog, amely szerintem igaza van ezeknek az étkezési stílusoknak, az a hangsúly, hogy a teljes, minimálisan feldolgozott növényi ételeket hangsúlyozzák. Dietetikusunk kideríti az igazságot. Dr. A Fuhrman's Health Retreats célja, hogy megtanítsa, hogyan kell elérni egészségügyi céljait, és elindítja Önt a programon. Ha főként gyorséttermet és édességet eszel, akkor a sejtszerkezetnek ezek a fontos építőkövei hiányoznak az étrendből. Bizonyos, hogy semmilyen étel túlzott bevitele nem jó - ez különösen igaz a magas nátrium-, telített zsír- vagy cukortartalmú ételekre -, de Dr. Fuhrman diétás irányelvei a kutatás elég szélsőséges értelmezésén alapulnak. A tápláló étrend egészséges tápanyagokra támaszkodik a sejtek felépítéséhez a szervezetben. A táplálkozási étrend ideális étkezési módja az optimális egészség érdekében nem normális a társadalmunkban, az ételfüggőség pedig hatalmas lehet. Mert miután sikerült felülmúlnia régi szokásait, észreveszi az új étrend különbségét.
A táplálkozási étrend az angol "tápanyagok" angol nyelvű "tápanyagok" -ból származik, ezzel a diétával különösen értékes természetes tápanyagokat fogyasztanak értékes tápanyagokkal az üres kalóriák helyett. Különösen éjszaka: 13 órának kell eltelnie az úrvacsora utolsó falata és a másnapi reggeli között. Ennek oka: Tudományos tényeken alapul, és célja a testsúly 20 nap alatt négy kilogrammal történő csökkentése, a közérzet optimalizálása, az öregedési folyamat lelassítása, az élettartam meghosszabbítása és a rák, a szívbetegségek és hasonlók kialakulásának kockázatának csökkentése. KAPCSOLÓDÓ: Ez a diéta és edzésterv feltételezhetően segít elérni a cél súlyát 80 nap alatt - de vajon biztonságos? Az étrend-fejlesztő szerint ezek a legfontosabb egészségnövelők, mivel különösen sok fitokémiai anyagot tartalmaznak.
A könyv (vagy könyvek) elolvasása, majd a megfelelő támogatás igénybevétele elősegíti az élvezetet és a sikert. Ebben a tervben csökkentett néhány szénhidrátot (kenyér, tészta), cukrot és olajat. És nemcsak az alak kedvéért. A teljes kiőrlésű gabonának és a burgonyának 20% vagy kevesebbnek kell lennie. A könnyebb görcsöktől a nagyobb áramlásokig, itt egy útmutató arról, hogy mire lehet számítani évtizedenként. Ez hasznos lehet azok számára, akik elakadtak a fogyás útján, és egy ünnep vagy vakáció után teljesen vissza akarják állítani vagy méregteleníteni az étrendjüket. Így körülbelül négy kilogrammot fogy. Hasznosak-e a fehérjetartók és turmixok edzés után? A tápláló étrend alapelve? Ez a hosszú élettartamú táplálkozási étrend, és azt állítja, hogy a karcsúság automatikus melléktermék.
Emellett azonban kevés a rugalmasság. "A kávétól az alkoholig terjedő italkorlátozások csiszolódhatnak" - mondja és "akaratra lesz szükséged ahhoz, hogy ragaszkodj a rövidebb súlycsökkentő változatokhoz." A kötelező mezőket * jelöli. A hosszabb étrendet és egészségesebb életmódot elősegítő étrend úgy tűnhet, hogy nem gondolkodó. Mivel elegendő ételt eszel, nincs vágyakozás veszélye. A DrFuhrman.com weboldalon található összes anyag kizárólag tájékoztatási vagy oktatási célokat szolgál. Néha nyers zöldségeket is fogyasztanak.
31 napos étkezési naptárunk és tippjeink megmutatják, hogyan lehet többet főzni és szeretni a szórakoztató, családbarát ételekkel, amelyek gyorsan és ízlésesen állnak össze. "Mások számára, ha ilyen szigorú megközelítést alkalmazok számukra, ez elűzi őket - tehát minden egyes ember számára a megfelelő egyensúly megtalálása a lényeg." Itt van, miért segíthet a fogyásban is. És mindezt csak úgy, hogy elkerüljük az „üres” kalóriákat és tudatosan növeljük a magas tápanyag-sűrűségű ételeket. A tápláló étrend olyan étkezési szokás, amelyet Dr. Joel Fuhrman eredetileg az Eat to Live című 2003. évi fogyókúrás könyvében jelent meg.
Így működik. A táplálkozási étrend során nemcsak a megfelelő ételekhez kell ragaszkodnia, hanem más, kisebb szabályokat is be kell tartania. Tehát nem arról van szó, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el naponta, hanem arról, hogy milyen ételekből származnak.