Táplálkozási kutatások A kissé túlsúlyos gyermekek nem tartanak étrendet - WELT
Ha a gyerekeknek néhány font túl sok a bordájukon, a szülőknek kezdetben nyugodtnak kell maradniuk. Ilyen esetekben az étrend azonnali elrendelése több kárt okozhat, mint hasznot - állítják a szakemberek.
Kissé túlsúlyos gyermekek nem fogyaszthatnak diétát - főleg nem orvos engedélye nélkül. "Mert ha egy növekedési szakaszban alultápláltak, ez fizikai károsodáshoz vezethet" - mondta Reinhard Mann, a kölni Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) táplálkozási osztályának vezetője. Ehelyett a szülőknek először szemmel kell tartaniuk utódaikat, és biztosítaniuk kell, hogy a mindennapi életben többet mozogjanak.
Mert a fogyás nem a kalóriaszámolás kérdése. Itt számos tényező játszik szerepet. „Kérjük, figyeljen a médiafogyasztásra is. Van összefüggés a gyermekek által a média előtt töltött idő és a túlsúly között. ”- mondta Mann. A hat és tíz év közötti általános iskolás gyermekek nem tölthetnek napi egy óránál többet a televízió vagy a számítógép előtt.
Szabadítsa meg a gyermekeket a mindennapi stressztől
A túlsúlyos gyermekeket meg kell oldani a mindennapi stressztől. Ez magában foglalja azt is, hogy hagyják nyugodtan enni - mondta a szakember. "A gyerekek meg tudják ítélni, amikor jóllaknak, ha van elég idejük, és nem kell nyelniük, mert a következő találkozóra kell mennek."
Azt tanácsolja, hogy a gyerekek vegyék be a maguk adagját. "Ha túl sok, akkor megjegyzést fűzhetek: először vegyen kevesebbet, később többet kaphat."
Nincs egyszerű meghatározás arról, hogy a gyermek mikor kövér, vagy csak néhány font túl sok. Alapvetően a testtömeg-index (BMI) értékeli a felnőttek és a gyermekek súlyát. "De a BMI nem elég a gyermekek számára" - magyarázza Mann.
A szakértők kritikusan értékelik a testtömeg-indexet
Hans-Georg Joost táplálkozási professzor is azon a véleményen van, hogy a testtömeg-index túl keveset mond a tényleges súlyproblémákról. Az elhízásról és az egészségről szóló tanulmányok ezen az alapon csak korlátozottan informatívak. A BMI túl egyszerű. Nem veszi figyelembe a test zsírból és izomból álló arányát. "Nem a BMI, hanem a derék kerülete mond valamit a betegség kockázatáról" - mondta Joost.
A szülőknek azonban reagálniuk kell, ha gyermekük BMI-je a vörös területen van, a gyermek nem sokat mozog és nincs jó kedve. De akkor sem szabad a gyermekeket saját kezdeményezésre diétázni. - Kérjen orvosi segítséget - tanácsolja Mann. Ez vonatkozik az alacsony súlyú gyermekekre is.
„Különben elég, ha először megfigyeljük a gyereket. Hogyan alakul az ábra? Normálisan mozog? Nyugodtabb vagy élénkebb? Aggódik és depressziós? " Mivel a túlsúly gyakran újra együtt nőhet: „A túlsúlyos gyermekek harmada újra normalizálódik. Ellenben azt is el kell mondani, hogy a normális gyermekek harmada később meghízik. "