Táplálkozási szakember Jobb enni egy szelet tortát, mint egy kilogramm alma
2018. május 22., kedd, 16:27 Forrás: REALITATEA.NET
Mihaela Bilic táplálkozási szakember néhány kevésbé gyakori fogyás trükköt tár fel. Ha a legtöbb diéta kizárja az édességeket, zsírokat és kenyeret, Mihaela Bilic azt állítja, hogy a fogyáshoz nem kell tartózkodnunk kedvenc ételeinktől.
A hús a diéta barátja
Annak ellenére, hogy gyakran hallunk rossz dolgokat a vörös húsról, fogyasztható, ha fogyni akarunk. A grillezett hús elkészíthető vérben vagy közegben, és salátához ajánlott, mivel a kalóriabevitel és a rost csak megfelelő azok számára, akik fogyni szeretnének.
A pulyka, a boldogság étele
Sok szó esik a csirkéről, ha diétáról és fogyásról van szó. Amit talán nem tud, az az, hogy egy másik "csillag" típusú hús a pulyka, amely amellett, hogy gyenge, csökkenti az étvágyat, sőt jó közérzetet is ad, olyan típusú anyagot tartalmaz, amelynek hatása hasonló az endorfinok, "boldogság hormon".
Zsíros hal fogyáshoz
Bármilyen étel fogyasztható, amíg mértékkel eszik, akár csokoládét vagy bármilyen édességet. A fogyókúrákban tévesen tiltottnak tartott egyik ilyen étel a zsíros hal: tonhal, lazac, makréla, szardínia vagy harcsa. A halzsír nem veszélyes, gazdag telítetlen zsírsavakban, így a hal, még a zsíros is, nélkülözhetetlen elem, és nem hizlal.
Habár nem tartalmaznak cukrot, mint az édességek, a gyümölcsökben lévő fruktózt nehezebb asszimilálni, és ez meghízik. Az étvágy nem éhséget jelent, és az édesség utáni vágy nem elégíthető meg gyümölcsevéssel. "A kilogramm alma helyett, amely nem csökkenti az édességvágyat, jobb, ha egy szelet csokoládétortát eszünk" - mondja Mihaela Bilic táplálkozási szakember, aki nem állítja, hogy nagy rajongója a gyümölcsöknek.