Táplálkozási szükségletek terhesség alatt - Doctissimo

A terhesség alatt az étel elengedhetetlen: megnövekszik az igény és elengedhetetlen a hiányok elkerülése. Frissítés a helyes táplálkozási gyakorlatokról, amelyek segítenek a csecsemőknek abban, hogy felépítsék magukat ...

A terhesség alatti élelmiszerek megválasztása elengedhetetlen. Az anya igényei változatosak, mind a terhesség megfelelő lefolyása, mind a baba problémamentes fejlődése érdekében. A mottó, amelyet a terhesség alatt el kell kísérnie: ne egyél kettőért, hanem kétszer ennyit !

Terhesség: fogyasztási referenciaértékek

Az első szokás az, hogy elfogadják a nagyon rendszeres étkezési szokás. Az ideális az, ha mindennap csinálsz

• 3 kis étkezés (energetikailag egyenlő),
• 1 vagy 2 snack, köztük este 1 (például elhalaszthatja a desszertjét),
• 1 uzsonna.

A diéta felosztása jó megoldás kerülje a vágyakat és a terhesség emésztési rendellenességei.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Fontos az is, hogy mindig tiszteletben tartsuk élelmiszer-egyensúly:

Ezt is tudd néhány táplálkozási szükséglete nő a terhesség alatt, különösen vas-, jód- vagy folátbevitel. Orvosa feladata ellenőrizni, hogy nem szenved-e hiányt, és szükség esetén felírni orvosi kiegészítőket.

---