Táplálkozási tanácsadás futása előtt, alatt és után; erőfeszítés - Képzési naplóm

Minden sportoló jól tudja, hogy az étel az üzemanyagunk. Éppen ez biztosítja számunkra a napi energiát, amely lehetővé teszi számunkra a hatékony edzést, de a jobb felépülést is. Mindannyian ismerjük a táplálkozás főbb alapelveit, de amint túllépünk ezen és érdeklődünk a sportolókra alkalmazott táplálkozás iránt, felfedezzük a téma teljes körét és összetettségét. Ezután közelebb kerültem Marie-Caroline Savelieff, sporttáplálkozási szakember és a Running Smart csapat tagja, futóétel témában. Mit szabad enni és inni az erőfeszítésnek megfelelően? Kell-e ugyanúgy étkeznünk egy intervallum edzés után, mint egy hosszú kirándulás után? Eszik edzés közben? És ha igen, hogyan? Összeállítottam az összes válaszát, és három infografikára bontottam őket, amelyeket ma szívesen megosztok veletek. Olyan tartalom, amely feltétlenül hasznos lesz az Ön számára, függetlenül a szintjétől és a céljaitól. Biztonságos helyen tartani 😉

---