Táplálkozási tanácsok 3 Tilos gyümölcs a terhesség alatt
Magas esszenciális tápanyagtartalommal és magas rosttartalommal a gyümölcs minden egészséges étrend fontos szempontja, különösen a terhes nők számára. A terhesség kilenc hónapos periódusa valóban különleges és egyedi, de táplálkozási szempontból vannak olyan szempontok, amelyeket figyelembe kell vennie. A terhesség alatt elengedhetetlen a gyümölcs fogyasztása, de nem mindegyik ajánlott.
Mivel a Babystem gondoskodni akar az egészségéről és a jövőbeli babájáról, tudnia kell, hogy melyek a terhesség legfontosabb tiltott gyümölcsei.!
1. A papaya méhösszehúzódásokat okoz
Az éretlen papaya gyümölcsök nem ajánlottak a terhesség kilenc hónapja alatt, mivel méhösszehúzódásokhoz vezethetnek. Ha éretlen, a papaya gyümölcs magas latex tartalommal rendelkezik, amely az éréssel csökken, ami ennek a hashajtónak a gyümölcsből való teljes eltűnését eredményezi. Ezeket a hashajtókat a papaya gyümölcs tartalmában papainnak és kemopapainnak nevezik, abortusító és teratogén hatásuk van, amelyek rendellenességeket okoznak a magzat fiziológiai fejlődésében.
A latex ödémát és vérzést is okozhat a placenta szélén. Ez súlyos szövődményeket eredményezhet a terhesség és a koraszülés során.
Ezért a papaya gyümölcsöket terhesség alatt csak akkor szabad kerülni, ha még nem elég érettek.
2. A szőlő megemeli a test hőmérsékletét
A szőlő terhesség alatti fogyasztását a táplálkozási szakemberek nem javasolják, mivel ezek növelhetik a testhőmérsékletet, ami a bélgáz indukciójához vezethet, és növelheti a belső szervek mozgékonyságát. Különösen a terhesség utolsó trimeszterében ajánlott a szőlőfogyasztás mértékkel.
Valójában a terhesség alatt betiltott ételek listája tartalmazza a piacon, éttermekben vagy közvetlenül otthon készített természetes gyümölcsleveket, mivel nem pasztőrözhetők olyan baktériumok ellen, mint a szalmonella vagy az E-coli.
3. Alapszabály: kerülje a mosatlan gyümölcsöt
A terhes nők számára a legfontosabb tipp a mosatlan gyümölcs elfogyasztásának elkerülése. A toxoplazmózis okozta fertőzések elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy az élelmiszer-higiénia kiemelt fontosságú legyen a terhesség alatt. A gyümölcsöknek minden terhességi étrend részét kell képezniük, azonban kövesse ezeket a tippeket.
Alaposan öblítse le folyóvíz alatt a gyümölcsöket és zöldségeket, mielőtt elfogyasztaná vagy elkészítené őket, különösen a tisztítást vagy vágást igénylő gyümölcsöket - például a dinnyét, mivel a bőrön sok káros baktérium lehet.
Mosáshoz ne használjon szappant, mosószert vagy fehérítőt. Extra óvintézkedésként használjon egy kis zöldségkefét a szennyeződés eltávolítására a felületéről.
Jó elvágni a sérült vagy összetört területeket - ezekre a helyekre baktériumok terjedhetnek.
Vigyázzon a baba egészségére az élet első napjaitól kezdve, figyelembe véve azoknak az ételeknek a listáját, amelyek fogyasztása nem ajánlott, hogy a kicsi biztonságban legyen.!