Táplálkozási tanácsok; És ha a tollal leállítanánk a Táncokat; L; táncos hírek

2019. január 23

táncokat

Az év kezdete jelzi az időt jó felbontások: legyen szívesebben táncórán, dolgozzon a rugalmasságán, de egészségesen táplálkozzon, vagy fogyjon le arról a néhány kis kilóról, ami zavar. Jó az új év energiáját felhasználni új rutinok felállítására, a rossz szokások kijavítására. De nem akármilyen régi módon, különösen akkor, ha táncol vagy bármilyen más sporttevékenységet gyakorol.

Táplálkozási tanácsok - Mi lenne, ha abbahagynánk a diétákat ?

Ne fogyókúrázzon.

A média és a közösségi hálózatok motiválta a január hónapot, amely büszkeséget jelent mindenféle számára diéták divatos. A francia egészségügyi hatóság (ANSES) szakértelmében rámutatott arra, hogy a fogyókúrás étrend egészségügyi kockázatot jelenthet:

- Izom- és csonttömeg-veszteség (táncra veszélyes).

- Vese- vagy szívkockázat, ha a fehérjebevitel túl magas (magas fehérjetartalmú étrend)

- Súlygyarapodás ("jo-jo hatás")

- Lassabb növekedés és fejlődés serdülőknél

- Depressziós érzés és önértékelés elvesztése.

. De egyensúlyozza ki étrendjét

Ezek az igényes és kimerítő diéták összeegyeztethetetlen a tánc gyakorlatával. Ezért jobb megváltoztatni étkezési szokásait a kiegyensúlyozott és változatos étrend hogy továbbra is képes legyen gyakorolni sérülés vagy kellemetlenség veszélye nélkül.