Táplálkozási tanácsok - fogyás 72 évesen

Kezdőlap »Fogyókúra és fogyás» Táplálkozási tanácsok - Fogyjon 72 év alatt

táplálkozási

Kedves Wemmelné,

Szeretnék kb. Fogyjon 5 kg-ot. Sajnos nem sikerül. 72 éves vagyok, 1,61 m, súlyom 74 kg.

Nagyon kevés zsírt eszem, szinte nincs hús, nagyon szeretem az öntettel ellátott kenyeret - sajtot, nem szeretem a meleg ebédeket, hosszú évek óta szinte minden nap sportolok (kerékpározás, Kieser-edzés, úszás), de hosszú időt kellett igénybe vennem, mert volt egy Meniszkuláris szakadás és osteoarthritis van. Állítólag új térdízületet kellett szereznem, sokkhullámok és orvosi tréning terápia révén nagy javulást tapasztaltam, a műtét nincs asztalon. Újra elkezdhetem a nordic walkingot, de nem a sportklubban (kb. 10 évig csináltam ott): nem olyan hosszú és szünetekkel, csökkentett sebességgel.

Tudna nekem tanácsot adni, például én, kérem fogyókúra nélkül csökkenteni a súlyomat tud. Nagyon köszönöm.

(Még nincs értékelés)