Táplálkozási tanácsom a cukorvágy kezelésére - michelerousseaudtp
Legutóbbi cikkemben a cukor feltételezett függőségéről beszéltem (olvassa el, mielőtt folytatná ezt!). Egy dolog tudni, mi is ez valójában, de mit kell tennie, ha veszettség jelentkezik? Itt találhat olyan cselekvési lehetőségeket, amelyekkel felléphet a düh enyhítésére vagy értelmesebb tiszteletben tartására. és az egészség!
Először is, néhány megfontolandó dolog, amitől úgy érezheti, hogy naponta gyakrabban dühöng az ételért. Ezért ezeknek a helyzeteknek a javítása az első lépés. És bár ezek nem kapcsolódnak közvetlenül a diétájához, hidd el, hogy nagy hatással lehetnek az étvágyadra.!
Hidratáció
A "vágy" kétféle helyzetben fordulhat elő: vagy nincs nem éhes de meg akarja enni ezt az ételt, vagy van éhség és nagyon vágyik erre az ételre. Függetlenül attól, hogy bármit lenyelne, kezdjen egy jó pohár vízzel. Néha enyhe kiszáradás eredményez hamis éhség vagy falatozás utáni vágy. Legalább egy kevés folyadék a gyomorban átmenetileg elfojtja az éhségét, így kevesebbet fog enni. gyorsan az étkezés vagy snack. Miután ivott, várjon legalább öt percet, hátha elmúlik a késztetése.
Pihenés
A karosszéria egy csodálatos gép. Amikor fáradt, két lehetősége van: éreztetni fáradt hogy pihenjen, vagy éreztesse a éhség energiát adni neki, kalória formájában. És melyik tápanyag adja a leggyorsabban ezt az energiát? A egyszerű szénhidrátok, Tehát a cukrok, mivel ezek kis molekulák, amelyek nagyon gyorsan felszívódnak a gyomorban. Tehát nem meglepő, hogy erősen vágyakozik a sütik vagy a csokoládé után, ha az asztalnál körmöket csap a székre! Tehát mindenképpen aludjon el minden este. Ezenkívül tartsa szem előtt ezt energiaitalok és a Kávé rejtsd el fáradtságodat anélkül, hogy megszüntetnéd. Szóval, ez a palliatív megoldás ami nem fog javulni tartósan cukor utáni vágyad. Ezenkívül az energiaitalok nagyon magas cukortartalmúak, ami növeli az energiát, ami röviddel a doboz elfogyasztása után még alacsonyabbra csökken.