Táplálkozás-mozgás-meditáció - tudatosan-egészségesen GEJO
AZ EGÉSZSÉGÉRŐL VONATKOZÓ, FELELŐSSÉGES KÉZEKBE VEVŐ EMBEREKNEK
B. mozgalom M. szerkesztés étel
Az élet mozgás! Az élet pedig mindig mozgásban van!
Bármilyen mozgás stimuláljuk a szív- és érrendszert, erősítjük az izmokat és a szerveket, és elősegítjük az étel körüli anyagcsere folyamatokat,
A víz, a levegő energiává alakítása és az elhasznált energia visszahozása a testből. A testmozgás elősegíti a test saját boldogsághormonjainak/endorfinjainak felszabadulását.
elmélkedés segít kikapcsolódni és bejutni a központunkba. A relaxáció csökkenti a stresszhormonokat. Adrenalin noradrenalin - kortizol stb.
A stressz hormonok további energiát szabadítanak fel repülés vagy harc közben. Ami most tényleg jó. Csak sok embernél van olyan krónikus, hosszú távú stressz, hogy különösen a kortizol túl gyakran szabadul fel, és stresszt okoz és károsítja a testet. A meditáció sokkal többet jelent, mint egy kicsit lazább.
Élelmiszer/Étrend-kiegészítők Víz
Alig létezik a táplálkozáshoz hasonló tudomány, amelyet vitatottabban vitatnának meg a nyilvánosság, mint a megfelelő táplálkozást. Hús, húsmentes, vegán, vegetáriánus, kőkori étrend, vércsoportos étrend, FdH, ételkombináció, minden bio, és még sok minden más.
víz, is! Sok víz, legalább 2 liter. Mások többet isznak. Van, aki szerint a túl sok víz nem jó. Károsítja a testet. Természetesen a víz minőségét is figyelembe kell venni. Az ásványvíz minősége gyengébb, mint a csapvíz, és az L víz minősége sem éppen kiváló, különösen a környezet állandó szennyezése miatt.
Étrend-kiegészítők. Egyesek szerint minden ingyenes, minden a táplálkozásban van. A többiek esküsznek rá. Sokakat érdekel az étel, a testmozgás, a meditáció is, egyáltalán nem az, ami egészséges vagy nem most. Csak nem érdekli őket. Egy ilyen csomagolt gyorsfőző menü egészségesnek tűnik!?
Szóval mit kéne tenni?
Elmondom, hogyan csinálom. A 90-es évek közepén felforgattam az életemet. Abbahagytam a dohányzást, abbahagytam az alkoholfogyasztást, elkezdtem tornázni, és diétával, meditációval és az emberi pszichével foglalkoztam. Természetesen mindent túl lehet tenni.
Legtöbbször az adag a méreg!
és sok mindent kitaláltam. Legtöbbünk, köztük Ön is, tudja, hogy testmozgás, egészségesebb táplálkozás és a stressz csökkentésére törekednünk kell. Tehát nem ez a probléma!
A dolog:
1. Hogyan tudja ezt megvalósítani és beépíteni a mindennapjaiba, hogy sokkal egészségesebb életet élhessen?
2. És hogyan találja magát a sok vélemény és információ dzsungelében, és hogyan hozhatja ki belőle a legjobbat?
Ezekkel a döntő kérdésekkel fogunk foglalkozni ezen az oldalon.