Táplálkozzon egészségesen a fogyás érdekében Az észbontó teszt
Tényleg szükséges-e egészségesen táplálkozni a fogyás érdekében? ?
Ott, hasonlóan, kísértésbe esnénk az igennel.
És ez teljesen normális: hányszor nem mondták ezt nekünk fogyni, szükséges volt Egészséges ételt enni ?
"Ha elveszíti a felesleges kilókat, kerülnie kell a gyorsételeket és kiegyensúlyozottan kell ennie"
De mi is ez valójában ?
Fogyasszunk-e egészségesen a fogyásért ?
Tényleg meg kell vonnod magadtól az összes egészségtelen ételt, amiért általában megőrülsz? ?
Ma megosztok veletek egy kísérletet, amelyet Mark Haub professzor hajtott végre a Kansas Állami Egyetemen.
Ez a professzor súlycsökkentő tanulmányt végzett 2010-ben ... magáról.
A kísérlet kezdetén körülbelül 96 kilogrammot nyomott, zsírtartalma 33,4% volt. (ezért túlsúlyos).
Kísérletének elvégzéséhez kiszámolta, hogy ahhoz, hogy fogyjon anélkül, hogy túl sokat éhezne, hozzávetőlegesen kell fogyasztania 1800 kalória naponta.
Két hónapig követte ezt a protokollt, és valamivel több mint 12 kilót fogyott.
De várj, nem adtam meg neked az élmény érdekes részét:
A napi kalóriabevitel kétharmada egészségtelen sütikből származott, például Oreo, Twinkies, Doritos ...
És annak biztosítása érdekében, hogy minden nap elegendő fehérjét kapjon, naponta ivott egy fehérjeporzsákot.
Mindennap megevett egy kis adag zöldséget is.
De a legtöbb, amit evett, nem volt más, csak ipari sütik.
Két hónap alatt pedig valamivel több mint 12 kilót fogyott .
De ez még nem minden ...
Rossz koleszterinszintje (LDL) 20% -kal csökkent, jó koleszterinszintje (HDL) pedig 20% -kal megugrott.
Ezen tapasztalat révén Mark Haub professzor ezt meg akarta mutatni a fogyáshoz a legfontosabb a napi kalóriabevitel, és nem az egészséges táplálkozás ténye.
Természetesen nem ajánlott ilyen étrendet követni .
Természetesen fogyni fog, de erősen kockáztatja a vitamin- és ásványianyag-hiány kialakulását, valamint a betegségek vagy a rák kialakulását az ipari élelmiszerekben található összes rákkeltő kémiai vegyület miatt.