Táplálkozzon egészségesen a fogyás érdekében c; elég

Is enni egészségesen fogyni, Garantáltan eléri ezt? Csak a cukor és a zsír elkerülésére és a szívességre van szükség egészséges étel fogyni ? Ez egy jogos kérdés, amelyet ma megválaszolok. Egy olyan világban, ahol az ipari élelmiszerek túlnyomórészt jelen vannak, logikusnak tűnhet több nyers terméket eszik, fogyás természetesen bekövetkezne.

Valójában a kalóriád forrása csak az kevés hatása van a súlyodon. Tehát 300 kcal brokkolit vagy 300 kcal nutellát enni "nagyjából" ugyanaz., a súlykezeléséhez. Ahol a nutella valódi problémát jelent, az az egészségedben van, de azért, hogy ott legyél pusztán sematikus és a magyarázatokban alapvető marad 1 kcal egyenlő 1 kcal (ragaszkodom hozzá, hogy ez csak a súlyra és a nem az egészségre táplálkozási bevitel).

Az egészséges táplálkozás hízhat

Az egészséges táplálkozás a fogyáshoz jól mutat papíron. Ahhoz, hogy bármi megtörténjen, kalóriadeficitnek kell lennie. Ha eszem kevesebb kalória hogy amit költek, lefogyok. Logikusan e szabály szerint, lehetséges fogyni csak pizzát fogyasztva. Csakúgy, mint a rizs fogyasztásával is lehet hízni ... Tisztán "súly" szempontból az egyetlen követendő szabály: kalóriabevitel. Értelemszerűen az egészséges táplálkozás hízhat.

Napi 2000 kcal-ra van szüksége. Nagyon egészségesen étkezik, nincs ipari termék. A napi 4 étkezés zöldségekből, gyümölcsökből, húsból, rizsből és diófélékből áll. De összeadva ételei 2500 kcal-t adnak. Vagy 500 kcal meghaladja az igényeit: hízik, ez elkerülhetetlen.

Ebben az esetben az egyén egészségesen táplálkozik, de bent van kalóriatöbblet. Ez a fajta helyzet gyakori, és ennek is forrása sok félreértés tájékozatlan emberek között. Valóban követed minden egészségügyi ajánlás és mégis hízik. Következtetés, a helyzet idegesít, érthetetlen, és visszatér a régi utakra. Míg enni egészségesen fogyni okos, csak egy kicsit kevesebb rizst és mandulát kellett enned ... Tehát igen, ha csak egészséges ételeket fogyasztasz, akkor hízhatsz.

---