TÁPLÁLÓK VÉLEMÉNYE Méregtelenítés a makrobiotikus étrenddel AGERPRES • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

SÁRGA KÓD: 2020.11.18. 11-én 11:00 és 14:00 között helyben jelezni fog, köd, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt, elszigetelt 50 m alatt. Botoşani megyében;

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

14:18 Gorj: Több mint 250 szankció a COVID-19 elterjedésének megakadályozását és az ellene folytatott küzdelmet szolgáló intézkedések be nem tartása miatt az elmúlt 24 órában
14:18 Románia COVID-19 halálozási száma 168-tal 9429-re nő az elmúlt 24 órában
14:17 GCS: 7768 A háború utolsó 24 éve az elmúlt év utolsó napja volt.
14:17 GCS: 1207 ember - pozitívan megerősítette a COVID-19
14:14 Dolj: A PSD megszerezte a többséget a CL Craiovában és a két alpolgármesteri posztot, egy PNL-tanácsos szavazatával
14:11 vasárnap (Eco Ruralis): A kormány közölte velünk, hogy nem nyitja meg újra a piacokat, és prioritása a választási kampány
14:09 GCS: 1141 új COVID-19 eset Bukarestben; Konstancában és Kolozsváron több mint 500 eset
14:08 GCS: Újabb 168 fertőzött halálát okozta a koronavírus Romániában, 9429-re nőtt az elhalálozások száma
14:08 Sajtóközlemény - A prefektus intézménye - Buzau megye
14:08 Sajtóközlemény - Stratégiai Kommunikációs Csoport
14:07 Sajtóközlemény - Kolozs megyei tanács
14:06 GCS: Az új koronavírussal megerősített külföldi románok száma - 6863; halálozások - 126
14:01 FRISSÍTVE/GCS: Rekordszámú, 10,269 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 37,906 koronavírustesztet végeztek
14:00 Parlamenti2020/VIDEÓI INTERJÚ Ponta: Válsághelyzetben nincs meg a klasszikus képlet; Tariceanu: A választások után az összes parlamenti párt kormánya
13:57 Dánia: lemond a mezőgazdasági miniszter az anyák millióinak illegális mészárlása miatt
13:57 Nicusor Dan: Az ünnepi világítás általában megegyezik a tavalyival; a szerződést 3 évre írják alá
13:57 Coronavirus/GCS: 7768 bírság kiszabása az elmúlt 24 órában; a teljes érték - 1 357 090 lej
13:56 Labdarúgás: A spanyol klubok kénytelenek csökkenteni a kiadásokat a járvány miatt
13:56 GCS: A COVID-19-ben szenvedő betegek nagy száma ATI-nél - 1 174; kórházi személyek - 13 179
13:55 Coronavirus: Az elmúlt héten csökkent az új esetek száma Európában, de nőtt a halálesetek száma (WHO)

A legolvasottabb egészség

TÁPLÁLÓK VÉLEMÉNYE Méregtelenítés makrobiotikus étrenddel

Betűméret megváltoztatása:

Bukarest, március 17., Agerpres/- A makrobiotikus étrend - a méregtelenítés szerepével - japán eredetű, és sok változáson ment keresztül az idők folyamán, de az alapja az alacsony zsírbevitel és a magas élelmi rosttartalom - mondja Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember.

"Első ránézésre a vegetáriánus étrendhez lehetne hasonlítani, amely nagy mennyiségű zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. Ennek az étrendnek is szerves részét képezik a szójatermékek, mivel nagy mennyiségben tartalmaznak fitoösztrogén anyagokat, amelyek különös jelentőséggel bírnak. az egészség érdekében "- mondja a táplálkozási szakember.

Szerinte a makrobiotikus étrend adaptálható az azt követő ember éghajlatának, évszakának, életkorának és nemének, valamint az egészségével kapcsolatos sajátosságoknak megfelelően.

"Mivel ez a diéta támogatja az alacsony zsírtartalmú és rosttartalmú ételek fogyasztását, ajánlott étrendnek tekintik az éhező embereknek, de a krónikus betegségben vagy rákban diagnosztizált betegek számára is. Ennek magyarázata az lenne, hogy az étrendben szereplő ételek fitoösztrogénekben gazdagok, olyan anyagok, amelyek segítenek megelőzni és csökkenteni például az emlőrák kockázatát "- magyarázza Alexandrescu.

Azt állítja, hogy a makrobiotikus étrend minden étkezése 50-60% -os barna rizs szénhidrát (szénhidrát), teljes kiőrlésű rozs vagy zabpehely kenyér alapja, és a zöldségek is a makrobiotikus étkezés összetételének 25-30% -át teszik ki.

"Javasoljuk, hogy a zöldségek egyharmadát frissen fogyasszák, ne termikusan módosítsák, a többit pedig párolják, főzzék vagy grillezzék. Ebben az étrendben nagyon ajánlott a zöld vagy szárított bab, lencse vagy szójabab. A levesek fontos szerepet játszhatnak. a makrobiotikus étrend közül leginkább a szezonális zöldségek és zöldségeké. A sütőipari termékeket, például tésztát, tésztát, fehér kenyeret, leveles tésztát stb. nagyon ritkán fogják fogyasztani "- tanácsolja a táplálkozási szakember.

Lygia Alexandrescu ugyanakkor kijelenti, hogy a makrobiotikus étrend nem zárja ki az állati eredetű termékeket, mivel hetente többször, de kis mennyiségben fogyaszthatók.

"A hangsúlyt természetesen a halakra kell helyezni, és nem a vörös húsra, tojásra vagy tejtermékre. A dió, a magvak, a mandula mérsékelten fogyasztható szerves formában, pörkölés nélkül, sózatlanul. A makrobiotikus étrend rendszeres gyümölcsfogyasztást is lehetővé tesz, de csak Az édesszájúak számára a makrobiotikus étrend megengedő abban az értelemben, hogy a desszerteket (természetesen fruktózzal édesítve) hetente 2-3 alkalommal lehet fogyasztani. Ebben az ételprogramban megengedett olajok a finomítatlan növényi olajok: olíva, szőlőből vagy kukoricából "- mondja a táplálkozási szakember.

Véleménye szerint a fűszereket csak tengeri sóra, rizs- vagy almaecetre és minden gyógynövényre kell korlátozni: bazsalikom, mustár vagy szezámmag, koriander, oregánó.

"De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a makrobiotikus étrendnek vannak bizonyos táplálkozási korlátai is. Így kis mennyiségű fehérjét, B12-vitamint, vasat, kalciumot, magnéziumot biztosít, ezeknek a trofineknak a pótlása szükséges" - mondja Alexandrescu. AGERPRES/(AS - szerző: Roberto Stan, szerkesztő: Georgiana Tănăsescu)