Tárgy: fogyni

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Sújt veszteni

Magam is tudom, hogy ez nem egy fogyókúrás fórum, de talán egyik vagy másik segíthet nekem (pl. Saját tapasztalataim alapján), hogy mit szabad enni?

A napi menüt úgy állítottam össze, hogy ebédidőben 1-2 párolt zöldséget (egyenként 130 kalóriát) vagy 1 párolt ételt (pl. Thai curryt, egyenként 450 kalóriát) és este 1-2 almát, 1 banánt stb.

Igen, ismerem magam, a napi kalória 2000 kalóriából állt. hazudnia kell.

De mindig jó sikereket értem el ezzel a standdal. Ha 1000 alatt vagyok ilyen. Különösen kevés zsír.
Inkább éheznék napközben - azzal a gondolattal, hogy a test most leégeti a felhalmozódott zsíromat.

Kattant a fejemben, és tudom, miről beszélek.
Akkor nagyon lefogytam. Naponta egyszer ettem salátát, és csak vizet ittam.

És ma ez a zöldség + alma attól függően. Jobb kevés, mint túl sok.

Ha belegondolok, mit ettem akkor.
1 csomag tejrudat, 2-4 pudingot, rágcsálnivalót stb. Egy nap alatt megették.

Persze, ez is csábító. Csak most tudatosít bennem egy reklám, hogy ez hogyan ösztönzi a vásárlást, vagy hogyan díszítik az összes csomagolást valamivel - hogy az ember meg tudja vásárolni.
Gyakran az is kíváncsiság, hogy megtudja, milyen az íze. Szerencsére étkezési tapasztalataim révén tudom, milyen az íze a csokoládénak, a tejes rúdnak stb.

Ez is megdöbbentett. Amikor megeszek egy darabot, milyen élvezettel olvad meg a nyelven. Egyébként mindig letörtem egy darabot, ettem és lenyeltem.
mint egy szemetes.

Általában gyakran csalódottságból, unalomból és éhségből ettem.
Különösen azért, hogy boldogabb legyek.

De ma boldogabbá tesz, ha lefogyok, és ezáltal egy kicsit több önbizalomra térek vissza.

Szeretné tudni, mit ehet?

Ehet MINDENT, MAEN-ben.

A fogyásodat rendkívül aggasztónak találom ^^ ''. A fogyásnak nem a kalóriák számolásának kell lennie, nem pedig annak, hogy ki eszik a legkevesebbet. Mert így hosszú távon nem fog lebontani semmilyen zsírt. Ezzel ellentétesen cselekszel, a hátsó égőre teszed a testét. Hosszú távon kevésbé lesz hatékony, és a tested elkezd minden kis kalóriát felvenni és elraktározni, miközben a pánikból elkezdi lebontani a testedben lévő egyéb fontos dolgokat.

Ha valaha is falatozik, vagy egyszerűen csak egy családi ünnepen lakozik, vagy ilyesmi, akkor ez egyértelműen megjelenik a mérlegen egy ilyen "nulla diéta" ​​után.
Te is sportolsz? Ez gyorsan kínzássá válik, annál gyengébbé válik a tested. A testmozgás pedig általában fontos az egészséges fogyás szempontjából, mert megakadályozza, hogy a felesleges bőrcsappanások bekerüljenek, attól függően, hogy mekkora a súlya.
Egyébként minél többet sportolsz, annál többet tudsz pl. enni is.
Vagy minél több zöldséget eszel, annál többet ehet.

Vegán étrendet fogyasztok és 1,65 cm-nél kevesebb a 48 kg súlyom, és sokkal többet eszem naponta, mint pl. egy haverom, aki nagyobb és erősebb nálam, de húst és sok édességet eszik.

Amikor steaket rendel az étteremben, néha több vegán ételt is rendelek, hogy feltöltsek. Ami nekem jó, mert szeretek sokat enni, és megtanultam terelni és érezni az éhségemet.
Másrészt nem tiltok semmit. Szeretek csokit enni, néhány hétvégén ehetnék 2 táblát, ami teljesen megfelel, hacsak nem mindennap csinálod.

A fogyás nem azt jelenti, hogy nem szabad enni semmit. Különösen nagyobb súly esetén egészségesebb, ha először többet eszünk, és lassan stagnálunk a zuhanósúly mellett.
Csak attól függ, hogy mit eszel.

Az vagy, amit megeszel