Társadalmi tippek, hogy a gyerekek szeressék a zöldségeket. és korlátozza az édeset
Spenót, gomba, mángold, édeskömény, fehérrépa, endívia, kelbimbó, brokkoli. Vajon ezek közül a zöldségek közül legalább egy megrázza gyermekét csak a nevének kimondásával? Duzzog, köpködik vagy nem hajlandó megkóstolni? Ne essen pánikba, ez nem szeszély, hanem normális fejlődési stádium, az étel neofóbia, amely általában 2 és 6, vagy akár 10 éves kor között jelentkezik, és kamaszkorig tart.
Ezek gyakran zöldségek, de bizonyos gyümölcsök, sajt, hal, hús is.
Ebben az időszakban a szülők szerepe elengedhetetlen annak érdekében, hogy korlátozzuk az élelmiszer-elutasítás hatását, amely valódi korlátozássá válhat. Ehhez használhatnak néhány trükköt. Íme néhány.
Hét tipp arra, hogy az emberek elfogadják az utált ételt
-Ne habozzon vásárolni velük, hogy megismertesse velük a különféle ételeket, és meséljen nekik egy történetet a kosárba helyezett termékekről.
-Az étkezési feltételek elengedhetetlenek: étkezzen családosan, képernyők és zavaró tényezők nélkül. Mutassa meg az összes étel elfogyasztásának örömét.
-A konyhába való bevonás elengedhetetlen. Ez jó, a kicsik gyakran szeretik bepiszkítani a kezüket.
-Szaporítsa a gyermeke által gyűlölt ételek bemutatását különböző formákban (puding, cefre, kompót, gratin, spagetti stb.), Játsszon a színekkel, tegye láthatóvá vagy rejtse el egy receptben, például süteményben. és a cukkini.
-Dolgozzon az ízesítőkön - használjon fűszereket, aromás gyógynövényeket - és maradjon a falánkságban! Igen, adhat hozzá egy vajat vagy egy tejszínt a párolt zöldbabra.
-Ha a gyümölcs eltömődött, ne habozzon, mielőtt tálalja, hámozza meg és vágja le, vagy salátában készítse el más gyümölcsökkel.
-Ne erőltesd! Ha egy fal felé néz, ne ragaszkodjon hozzá. Válassza ki a kérdéses étel későbbi bemutatását, esetleg másképp működött. Becslések szerint egy ételt legalább 7-szer meg kell kóstolni, mielőtt belegondolna, hogy a gyermek valóban nem szereti.