Tartalom 6 tipp a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz - Ca m; érdekelt
Tartsa az igazi étkezési időket
A bizonytalanság idejét éljük, amely minden korosztály számára szorongást okozhat. A nap strukturálása a családdal közös étkezési idők fenntartásával tehát hozzájárul a megnyugtató környezethez. Fontos a pillanat megosztása és élvezetessége, ideálisan elszakítva a szorongást kiváltó információktól. Az egyedül zárt emberek számára a három étkezés ritmusa is alapvető fontosságú, hogy ne veszítsék el például az idő nyomát és ne zavarják az alvást. "A bezárás azt jelenti, hogy minden nap ugyanolyan" - mondta a dietetikus. Az ételek elősegíthetik a hét pontosságát és az igazi hétvégét, szombat reggel ínyencebb reggelivel, vasárnap délben családi étkezéssel, finom süteménnyel desszertként… ”
Kóstolja meg inkább uzsonnát
Az távmunka megkönnyíti a nassolást. Csokoládé és csomag sós vagy édes süti közel van. Hogy ne engedjen neki, megoldás lehet egy igazi délutáni snack elkészítése 16:30 körül, amennyiben inkább joghurtot, egy darab gyümölcsöt vagy egy marék szárított gyümölcsöt szeret. A gyermekek (és a kapzsi felnőttek számára, de nem mindennap) számára adhatunk egy darab házi süteményt, nem pedig ipari sütiket, amelyek zsírosabbak, édesebbek és gazdagabbak adalékokban.
Főzz a családdal
A bezártsághoz mindenkinek otthon kell lennie, amikor ideje elkészíteni az ételeket. Fiatalok és idősek tehát bevonhatók. A mértékegységek konvertálása sütemény sütésre igazi matematika; tavaszi tekercs vagy zöldségtégla hajtogatása, geometria. - A főzés nem feltétlenül sok időt vesz igénybe, különösen, ha mindenki részt vesz benne. A filé halból és apró zöldségekből álló filé, 15 perc alatt elkészül a sütőben "- teszi hozzá Florence Foucaut.