Tartás Egészséges étrend fenntartása az ENSZ ügynökségeinek (ENSZ) ezen tippjeivel
Bár az új koronavírushoz kapcsolódó járvány jelenleg sok változást okoz az emberek mindennapi életében szerte a világon, ennek ellenére a nehéz időkben elengedhetetlen az egészséges életmód fenntartása.
De továbbra is nagyon fontos az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a mauritiusi kormány levélben foglalt tanácsának betartása a COVID-19 szennyeződésének és továbbterjedésének minden kockázata ellen. Mert a fizikai távolság és az egészséges életmód a legjobb védelem az Ön és mások számára.
Az egészséges étrend fenntartása nagyon fontos a COVID-19 járvány idején. Mivel a lázat okozó fertőzéssel szemben a testnek több energiára és további tápanyagra van szüksége. Ezért az egészséges táplálkozás fenntartása fontos része az immunrendszer támogatásának.
Bár egyetlen élelmiszer vagy étrend-kiegészítő sem akadályozhatja meg a fertőzést, az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) és az Egyesült Nemzetek Szervezete (ENSZ) más ügynökségei megosztják a bevált gyakorlatokat, hogy segítsék a kormányokat az élelmiszer-ellátás stabilitásának biztosításában.
Mivel úgy gondolják, hogy ezekben a nehéz időkben még mindig lehet egészséges étrendet vásárolni és fogyasztani, annak ellenére, hogy az étrend sok tényezőtől függően helyenként változik.
Beleértve többek között az étkezési szokásokat és a kultúrát. Az ételekkel kapcsolatban azonban mindannyian sokat tudunk arról, hogyan válasszuk ki a tányérunkon a megfelelő kombinációt az egészséges táplálkozás elősegítésére, függetlenül attól, hogy a világ melyik pontján élünk.
AZ EGYESÜLT NEMZETEK AJÁNLÁSainak ÉLELMISZER- ÉS MEZŐGAZDASÁGI SZERVEZETE:
1. Fogyasszon különféle ételeket a fontos tápanyagok megfelelő bevitelének biztosítása érdekében.
2. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, mivel ezek sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak.
3. Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben és egészséges zsírokban gazdag étrendet, hogy támogassa immunrendszerét és megelőzze a gyulladásokat. Tehát válasszon olíva-, szezám-, földimogyoró- vagy más telítetlen zsírsavakban gazdag olajokat.