Tavaszi étrend - mínusz 3 kg fogyókúrás trükkök
Ki ne akarna leadni néhány tavasszal tavasszal felhalmozott felesleges kilót? A tavaszi étrend könnyen viselhető, javítja a testet és lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyjon akár 3 kg is.
A banánt kivéve mindenféle gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. A tejtermékeknek legfeljebb 3% zsírt kell tartalmazniuk, például túrót vagy kefirt. Minden étkezés előtt, a tavaszi étrend alatt meg kell inni egy pohár ásványvizet gáz nélkül. Meg kell szüntetni a cukrot és a lisztet. A zöldségsalátákat citromlével vagy kevés olívaolajjal kell felöltöztetni.
10 napig tarthatja ezt a diétát.
Minden zöldség és gyümölcs, a banán kivételével Tea és kávé cukor nélkül Tojás - főzve vagy omlettként zöldségtortával és kefirrel
Csirkemell, tőkehal, tintahal, garnélarák
Könnyű kenyér (szupermarketekben kapható)
Példa a „Tavaszi étrend” menüre:
Reggel: 125 gramm túró bogyós gyümölcsökkel, saláta friss zöldségekkel, néhány kenyér, cukrozatlan tea vagy kávé.
Második reggeli: gyümölcs, zöldséges saláta (uborka, saláta, káposzta, paprika)
Ebéd: zöldségleves (vegetáriánus borscs, bármilyen zöldségleves, hús nélküli káposzta), fehér csirke, köretként zöldborsó, saláta friss zöldségekkel.
Ebéd: 125 g túró, néhány kenyér, zöldség 1 teáskanál növényi olajjal.
Vacsora: friss zöldségsaláta tintahal vagy csirkemell, egy pohár kefir.
Két vagy három fontot biztosan elveszít.