Tavaszi takarítás a test számára - tavaszi méregtelenítés EZD A VONAT SZERETETT
Néhány nap múlva tavasz kezdete lesz, és ami jobban passzol az EAT vonatszeretethez, mint egy friss, új szél. Az EAT TRAIN LOVE csapat erősítést kapott, mert a kedves Jenny most vendégszerzőként van a fedélzeten!
Jenny 21 éves fiatal, szkenner személyiségen keresztül, sok izgalmas érdeklődéssel és szenvedéllyel. Rögtön ugyanazon a hullámhosszon voltunk! Ha nem figyeli az osztályteremben, akkor nagy valószínűséggel a konyhában vagy a jógaszőnyegen lesz. Lelkes hobbifőzőként 1,5 éve varázsol vegán ételeket, rágcsálnivalókat és egyebeket.
Jenny is szeret látni valamit a világból, és új élményei vannak, például Indiában a jóga vagy valami hasonló. Vessen egy pillantást a tiédre Instagram profil múlt!
ÜDVÖZÖLJÜK, kedves Jenny!:-) Várjuk az első vendég cikket a testünk tavaszi tisztításáról - más néven méregtelenítésről!
Még akkor is, ha néhol még hideg van, nem lehet tagadni: a tavasz lassan, de biztosan kicsúszik téli negyedéből. Hamarosan újra megjelennek az első napsugarak, és a tél szürkéje végül helyet ad a gazdag zöldnek. Vagy talán alig vársz.
És mit jelent a tavasz kezdete a legtöbb háztartásban? Pontosan, tavaszi tisztítás. A lakást valóban újra felkorbácsolják, előkészítik a kertet és megszabadítják az autót a téli szennyeződéstől.
Tökéletes idő a tested számára
És miért ne tehetnénk valami jót a testünknek minden tisztítással és ápolással? A tél lassúsága után nincs más, mint megtisztítani a tested belülről és megújult energiával kezdeni a tavaszt.
Olyan sok módszer a méregtelenítésre
De annak ellenére, hogy nagyböjt van, nem mindig kell böjtölnie. Olyan nagyszerű dolgokat tehet, hogy visszanyerje lendületét és megszabaduljon az elmúlt hónapok poggyászától, amikor a táplálkozásról van szó.
Tiszta étkezés
Ha már egy ideje az Eat Train Love-on szerepel, akkor biztosan ismeri a tiszta étkezést. A tiszta étkezés nem diéta, sokkal inkább olyan életmód, amelyben a testének a lehető legtöbb természetes ételt adja.
Ha még nem ismeri a tiszta étkezést, ajánlom Tosca Reno „Az Eat-Clean Diet” című könyvét, és itt is megtalálhatja a blogon sok információ és javaslat a tiszta étkezéshez. Ha már ismeri a tiszta étkezést, és talán meg is fogyasztja, akkor arra szeretném bátorítani, hogy térjen vissza a diétához. A mindennapokkal gyakran elérünk egy bizonyos rutint. Olyan izgalmas lehet az étrendünkben található apró csavarok módosítása és a szokásaink kissé megváltoztatása. Szórakoztató, változatos és talán teljesen új ötleteket hoz az étrendünkbe.
Van minden reggel zabpehely? Ezután hamarosan próbáljon ki egy zöld turmixot, vagy cserélje ki az összetevőket. Vagy próbáljon ki egy újfajta zöldséget, amely mellett olyan gyakran sétált el a boltban, de soha nem tudta, mit varázsoljon. Talán még mindig van mit javítani az ivási szokásokon?
Nem számít, mi ez, ígérem neked, ezek a kis változások is csodákra képesek és igazán izgalmasak lehetnek.
Gyümölcslé
Vettél már lé kezelést? Nem? Akkor csatlakozhat hozzám. Mert tavasszal egy kis léböjtöt tervezek.
Akár vásárolt, akár házi készítésű, a friss gyümölcslevek remek lehetőséget nyújtanak arra, hogy testének szünetet és igazi méregtelenítő löketet adjon. Személy szerint külön remélem, hogy tisztító hatással lesz a bőrömre, ami aggodalomra ad okot, különösen tél után.
Mielőtt azonban egyenesen a kezdő blokkokhoz menne, kérjük, előzetesen tájékozódjon a léböjtről és arról, hogy mire kell figyelnie. Itt a blogon megtalálhatja mind a Gyakran feltett kérdések a léböjtsel kapcsolatos legfontosabb kérdésekről, valamint néhány információval vagy tippel ellátott bejegyzés, amelyek segítenek az indulásban.
Ha nagyon kedved van hozzá, várom már márciusban is, hogy újra teljes lében lehess:-)
Vastagbél tisztítása
Olyan téma, amely mindenképpen a méregtelenítéshez tartozik, de nem mindig túl népszerű. Annyi jót tehetsz a tested számára vele. Mert sem a léböjt, sem a lúgos étrend, sem egyéb méregtelenítő kúra nem fejlesztheti igazán gyógyító erejét a testében, ha a bélje keresztirányú, mert az is meg akar szabadulni a régi ballaszttól.
Ha a belek egészségesek, a test végre kezelheti az olyan problémákat, mint a foltos bőr, a migrén vagy más fájdalom, és segíthet a jó közérzet és a mindennapi élet megkönnyítésében. Egyébként ez egy csodálatos ajánlás Amazon vastagbél tisztítás a szivárvány körtől.
Több nyers étel
Különösen a tél folyamán vágyik egy kellemes forró levesre, melegítő pörköltre, és élvezze a meleg étkezés utáni megnyugtató érzést.
De legkésőbb, amikor megjelennek az első napsugarak, és egyes gyümölcs- vagy zöldségfajták visszatértek a szezonban, alig várom, hogy több nyers ételt integráljak a mindennapjaimba. Ez lehet turmix friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint naponta egyszer egy nagy, színes saláta tányér vagy zöldségpálca, finom falatozással snackként. Általában reggelire és ebédre építem be őket, mert az az érzésem, hogy ez könnyedén és tiszta fejjel jutalmaz engem a munkanapért. Este meleg étel lehet.
Ha kedvet kap még egy kis nyers ételhez az étrendjéhez, keressen bátran néhányat Saláta és simább receptek vagy talán még a nyers cukorkák receptje is. A képzelet nem ismer határokat.
Cukor böjt
Ha már az édességekről beszélünk: A böjt vagy a tavaszi idő sokak számára fontos, hogy megismerjék az Cukorfogyasztás téma foglalkozni vele. Bár gyerekként inkább kiadós típus voltam, az év első heteiben vagy hónapjaiban eltűnik az egyik vagy másik csokoládé, ami karácsonykor vagy újévtől a lakásomban heverészett.
Ha neked is van édességed, akkor ugyanígy érezhetsz. Itt a tökéletes alkalom saját No Sweets Challenge elindítására vagy az édes italok eltávolítására a menüből.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy minden aranyos megegyezik az ellenséggel. A tiszta és mindenekelőtt házi édesség hozzáadott cukor nélkül nagyszerű alternatíva. Mit szólnál például egy finom banán NiceCreamhez vagy házi készítésű, nyers datolyapralinéhoz? Hidd el, egyáltalán nem fog hiányozni a cukor, és a tested annyira hálás lesz érte:-)
Egyél figyelmesen
Végül még egy apróság, amit mindig nehéznek tartok. A tudatos étkezés gyakran túl kevés helyet foglal el néha stresszes mindennapjainkban.
Előfordulhat, hogy állva vagy akár munkába menet, vagy a következő találkozó alkalmával gyorsan elfogyaszt valamit. Vagy talán, mint én, gyakran hagyja, hogy evés közben elterelje az okostelefon vagy más dolgok figyelmét.
Azt is folyton el kell mondanom magamnak, hogy jobb időt szakítani az evésre, lehetőleg még arra is, hogy minden nap ugyanabban az időben fogyasszam. A tested megköszöni, ha lassan eszel, jól rágsz és félreteszel minden egyéb zavaró tényezőt erre az időre.
Tudom, hogy túl gyorsan csábítanak minket, de bebizonyosodott, hogy amikor túl gyorsan és stressz alatt eszünk, testünknek nehézségei vannak az összes alapvető tápanyag felszívódásában az ételeinkből. Sokkal jobban megkóstolhatja az egyes aromákat, ha tovább rágja és teljes mértékben az étkezésére koncentrál. Személy szerint azt is tapasztaltam, hogy ha nem szánom magamra az időt, és csak egy kicsit rágom meg az ételt, azonnal gázgyomrot kapok. De ha időt szánok rá, és tudatosan élvezem minden falatot, akkor általában sokkal jobban érzem magam, és a dagadt gyomor megeszik. Ünnepeld tehát megfelelően az étkezésedet! Készítsen belőle egy kis bulit!
Így néz ki a méregtelenítő hetem
Kristin is engem méregtelenítő hetükkel inspirálja. Ezért döntöttem úgy, hogy márciusi méregtelenítő hetemre ötnapos léböjtöt végzek vastagbél-öntözéssel kombinálva. Mivel ez az első gyümölcslé-kezelésem, nagyon izgatott vagyok, de mindenekelőtt várom ezt a szünetet a testem és a tisztító hatások szempontjából, amelyek remélem, hogy be fognak következni. Ugyanakkor szeretnék szelíd jógázni is, hogy egy kicsit felpörgessem a méregtelenítést:-)
Természetesen ezekre a módszerekre a következő vonatkozik: végezze el előzetesen a kutatását, és próbálja ki, mi a jó Önnek. Mert ez csak akkor segíthet igazán abban, hogy jobban érezze magát. Ha meg kell kínoznod magad, vagy akár kárt okozhatsz vele, az nem tesz jót sem neked, sem a testednek.
Ennek ellenére, különösen a méregtelenítés első néhány napja fáradtságot vagy fejfájást okozhat. Ne hagyd, hogy ez elbátortalanítsa, ha egyébként jól vagy. Általában ezek a tünetek a második vagy a harmadik napon elmúlnak, és újra tele vagy energiával.
Tervezel néhány tavaszi takarítást a tested számára ebben az évben? Hogyan néz ki a személyes méregtelenítő programja?
Fotókép címe: Shutterstock/269274068/Africa Studio