Távol a szalonnától edzés nélkül 9 tipp a hasi zsír ellen Hétvége

edzés

A népszerűtlen nyeregtáskák, a petyhüdt hullámzó karok vagy a túl sok csípőarany elterjedt problémás terület - különösen a nők körében. Különösen a gyomorban, a szerelmi fogantyúk nehéz eltűnni. Sok mindent el lehet rejteni ruházattal, de laposabb gyomrot szeretnénk, főleg a nyári hónapokban.

Hogyan jön létre a hasi zsír?

A flab szeretetének oka részben az ösztrogéneknek, részben pedig a kalóriákban és cukorban gazdag étrendnek köszönhető. Ha a test több kalóriát szív be, mint amire szüksége van, a felesleg az ismert problémás területeken tárolódik - a belső zsírpárnákban. Új tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz a hasi zsír oka is. Ha testünk túl sok kortizolt szabadít fel, az anyagcsere lelassul, étvágyra törekszik, a kalóriákat és zsírokat nehezebb lebontani.

Egészségügyi kockázatok a hasi zsírtól

Az esztétikai problémák mellett az egészségtelen hasi zsír veszélyes következményekkel járhat egészségünk szempontjából. Különösen a cukorbetegségnek és a magas vérnyomásnak kedvezhet az emésztő narancs körüli zsírlerakódás. Amikor az úgynevezett zsigeri zsír kitölti a hasüreget, hírvivő anyagok jönnek létre, amelyek elősegítik az inzulintermelést és gyulladáshoz vezethetnek. A test ezen részének túlzott fontja szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. Nem kell. Itt van kilenc hatékony tipp a hasi zsír csökkentésére - mindenféle testmozgás nélkül!