Távolítsa el a plusz kilókat - Passion Trail
Fogyjon le és haladjon további erőfeszítések nélkül !
Azt hitted, hogy elérted a lehetőségeid végét, drasztikus edzéstervvel a határokig túrtad a vadállatot, szenvedéllyel és szorgalommal követve ?
Már nem tudod, hogyan javíthatod a személyes rekordjaidon, menj el, ha hiányzik néhány másodperc.
Mi lenne, ha egyszerűen léphetne előre, könnyedén, az edzésprogram megváltoztatása nélkül, n-edik ülés hozzáadása nélkül? egyszerűen. felesleges kilók levadászása !
1 kg extra = 5 másodperc/km !
Ez nyilvánvalóan csak egy átlagos érték, amely a kezdeti súlytól, az elvégzendő erőfeszítések időtartamától függően változik. de motivációt jelenthet a probléma komoly áttekintése !
Egy kis fizika
Hosszú mérnöki tanulmányaim emlékére megvan ez a kinetikus energia képletem Ec = 1/2mV2 ! Ahol azt tapasztaljuk, hogy a mozgáshoz szükséges energia egyenesen arányos. a mozgatandó tárgy tömegére.
Ezért könnyű megérteni, hogy a tárgy tömegének csökkentésével közvetlenül csökkentjük a mozgatásához szükséges energiát. !
Kicsit organikus
Jó futóként, akik vagyunk, mindannyian hallottunk a VMA-ról. hanem VO2 max. Ha a két mennyiség közötti matematikai összefüggést nehéz egyenletbe hozni, akkor kiderül, hogy ez a két mennyiség arányos.
A VO2 kizárása a maximális elnyelt oxigénmennyiségnek felel meg. 1 kg tömegre! Ezért továbbra is megtaláljuk ezt a tömegfogalmat! Az oxigén térfogata, amelyet tüdőnk képes felszívni, nem függ testtömegünktől, ezért súlyunktól függetlenül rögzített marad.
Ezért arra következtetünk, hogy ha a tömeg csökken. akkor a VO2max növekszik ! ezért közvetett módon ugyanaz a híres VMA-nk esetében! Ismét hasznos !
Fogyni igen, de nem akármilyen régi módon
Gyönyörű bemutatónk csak a kiküszöbölés feltételével érvényes. a zsír (és nem az izmok !), mert különben a fogyás által egyrészt visszanyert előnyöket az izomerő elvesztése eltörölné. ezért nem lenne érdeke, vagy akár hátrányosan befolyásolhatja a teljesítményt !