Tea vagy kávé Melyiket válassza

Írta: Dr. Yann Maël Le Douarin

melyiket

Korlátlan kávé. Tea egész nap. Közületek sokan rabjaik ezeknek az italoknak. Melyik a legjobb ?

Publikálva 2017.02.11. 13:00

A kávé régóta megosztja az orvosokat. Ha tehát tisztázza az ötleteket, élesíti az észlelést, serkenti a memóriát, felgyorsítja az agytevékenységet, csökkenti a fáradtságot és az álmosságot, akkor a koffein szó alá csoportosítunk olyan rendellenességeket, amelyeket a túl erős adagok felszívódása okoz: álmatlanság, idegesség, ingerlékenység, szorongás és a szívünk ritmuszavarai.

Mindezek a jó vagy rossz megnyilvánulások a koffeinnek köszönhetők, amely anyag izgatja idegrendszerünket, megkönnyítve ezzel az intellektuális munkát. De a vérkeringésünkre is hatással van a szívösszehúzódások sebességének és amplitúdójának növelésével, az erek kitágításával. A koffein az erősebb eliminációt is segíti. Minden kávéfogyasztó jól ismeri a vizelethajtó vagy bélhatásokat !

Melyek a megfelelő adagok a napi fogyasztáshoz ?

YLD: Azok számára, akik ódzkodnak a kávétól, nagyon speciális fogyasztási szabályok vonatkoznak:

  • Egy nő esetében a becslések szerint ez nem haladhatja meg a napi 300 mg-ot (4 kávé); 400 mg férfiaknak vagy 6 kávé.
  • A fizikai függőség elméletileg a napi 6 kávé fölött kezdődik.
  • A valódi problémák a napi 900 mg koffein bizonyossággal kezdődnek, ami a kávézóktól függően 10-15 csésze fogyasztás.

Északon a gyerekek nagyon fiatalon isznak kávét. Ez jó vagy rossz ?

YLD: 12 évesnél fiatalabb gyermekek esetében nem haladhatja meg a 2,5 milligrammot kilogrammonként (azaz 100 milligrammot egy 40 kilogrammos gyermek esetében). Részletek: egy csésze eszpresszó 77 mg-ot jelent, vagy egy kis klasszikus kávé egy gyorsétteremben 110 mg; de 137 mg-ot fogyasztunk liter Cola-ban és 240 mg-ot ugyanabban az italmennyiségben "bikavér" alapján.