Teák 40 év feletti nők számára - hogyan lehet megbirkózni az életkor kihívásaival
Gyorsabb hizlalás, hormonális egyensúlyhiány, energiahiány ... Vannak olyan problémák, amelyek egy bizonyos életkor után gyakrabban jelentkeznek. Tudja meg, milyen teák vannak a 40 év feletti nők számára. Segítenek túljutni az öregség kellemetlenségén.
Nekünk, nőknek jobban kell vigyáznunk az egészségünkre. A szépneműeknél „pubertás után az évek során normális fiziológiai jelenségek fordulnak elő: menstruáció, terhesség, születés, szoptatás, menopauza” - állapítja meg Ovidiu Bojor gyógyszerész. Tudja meg, milyen teák vannak a 40 év feletti nők számára.
„A nőknél a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek (különösen vas és kalcium) és enzimek vesztesége nagyobb, mint a férfiaknál. Következésképpen az étrend gazdagabb lesz ezekkel az elemekkel. Például a vasban gazdag ételeket (tojás, spenót, stevia, csalán és sok más zöldség és gyümölcs) vérszegénységre hajlamos nőknél javallják. A menopauzás nőknek olyan étrendet kell elfogadniuk, amely több fehérjét, valamint kevesebb zsírt és szénhidrátot tartalmaz. A zöldségeket, gyümölcsöket és magokat bőségesen fogyasztják. Ez megszünteti az elhízásra való hajlamot. ”
Teák 40 év feletti nőknek: Rozmaring
Az ilyen életkor után gyakrabban előforduló ízületi problémák esetén a rozmaring az a növény, amelyet nem szabad kihagyni. Rozmaringsavat tartalmaz, egy antioxidánst, amely jó hatással van az immunrendszerre. Segít megelőzni az ízületi gyulladást. Ugyanakkor harcol a puffadás ellen. Megelőzheti a gyomor és a vastagbélrákot. Javítja a memóriát. Igyon naponta három csésze rozmaring teát. Készítsen infúziót egy teáskanál szárított gyógynövényből három csésze vízbe.
Teák 40 év feletti nőknek. Teák, amelyek segítenek a fogyásban
Ez nem újdonság. A tested már nem égeti el a kalóriákat ugyanolyan ütemben, mint 20 éves korában. Ugyanazt eszi, de gyorsabban rendeződik. Az anyagcseréd stimulálásának legjobb módja a testmozgás. Az izmoknak több kalóriára lesz szükségük a megerőltetés után. Ne felejtsen el hidratálni. Ha a szervezetben elegendő víz van, több kalóriát éget el. Ezenkívül, ha valami hideget iszik, a hatás erősebb. Természetesen főleg sima vizet választ, de teákat vagy természetes zöldség- vagy gyümölcsleveket is. A zöld tea és az oolong tea fokozza a fogyást - állítják japán kutatók.
Hideg tea fogyáshoz
Készíthet teát, amely fokozza az anyagcserét. Hidegen iszik. Az alábbiakban 6 adag elkészítési útmutatója található. Forraljon fel egy centiméter gyömbért négy csésze forrásban lévő vízben. Ezután hat tasakba adagoljon 10 tasak zöld vagy oolong teát és néhány friss mentalevelet. Távolítsa el a tea és a menta tasakokat. Hagyjuk 20 percig hűlni. Töltsön hideg vizet úgy, hogy összesen 6 csésze folyadék (másfél liter) legyen. Tálaljuk (opcionális) kevés mézzel, friss mentalevéllel és citromszeletekkel. Ez a tea energiával teli érzéssel is tölt el. Igyon két vagy három csészét naponta. Maradj laza.
Teák 40 év feletti nőknek: Valerian
Dr. Ovidiu Bojor gyógyszerész
A premenopauza, majd a menopauza alatt szorongás, depresszió és álmatlanság léphet fel. Ezekre a problémákra a valerian tea jó ellenszer lehet. A valerian savak fokozzák a központi idegrendszert gátló neurotranszmitter aktivitását. Számos klinikai tanulmány bizonyítja ennek a növénynek az alvásindukció mechanizmusára gyakorolt hatását. Ezért álmatlanság, idegesség, motoros és érzékszervi túlzott izgatottság, szívneurózis esetén és enyhe görcsoldó szerként ajánlott. Igyon este, lefekvés előtt. Nincsenek ismert mellékhatások, nincsenek korlátozások a terhességben vagy más gyógyszerekkel való kölcsönhatások. A valerian használata után nem ajánlott azonnal autót vagy egyéb felszerelést vezetni. "