Tedd érzelmeidet a diétára
Biztosan tudja, mit jelent a megfelelő étrend. Az első lépés az egészségtelen ételek lemondása, és a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására kell összpontosítani. A diéta ugyanaz az elve érvényes az érzelmekre is. Fel kell adnia az egészségteleneket és táplálkoznia kell a pozitívakból, hogy fényes és kiteljesedett életet élhessen. Tehát tegye érzelmeit a diétára.
Naplót vezetni
Észrevette, hogy sok táplálkozási szakember javasolja egy élelmiszer-napló kitöltését az elfogyasztott ételek nyomon követése érdekében. Ugyanezt az elvet alkalmazza az érzelmekre is. Írja le a nap legerősebb érzelmeit és az őket generáló helyzeteket. Ezáltal tisztább képet kaphat azokról a helyzetekről, amelyekre érzékeny, és sokkal jobban észreveszi önmagát. Érzelmek, amelyeket szem előtt kell tartanod: harag, irigység, csalódottság és szorongás. Túl sok ilyen érzelem stresszesnek érzi magát, és felemészti energiáját. Optimizmussal, örömmel, szeretettel és türelemmel ellensúlyozza őket.
Kezelje a kapcsolatokat, mint az ételt
Amikor vásárolni megy, elsősorban vonzza a termék csomagolása, de a címke elolvasása után vissza lehet tenni a polcra, mert nem felel meg a minőségi kritériumoknak. Körülbelül ugyanez történik az emberekkel való kapcsolatokban is. Figyeljen a körülötted élőkre. Milyen érzelmeket generálsz? Próbálj meg egyre kevésbé találkozni azokkal, akik negatívan terhelnek, és tarts közel egymáshoz, akik jó hangulatot árasztanak.
Tedd érzelmeidet a diétára
A testünk tulajdonképpen az a kép, ahogyan érezzük magunkat, és az érzelmek, amelyekből táplálkozunk. A negatív érzelmek híznak, mint a gyorsétel. Ez egy olyan módszer, amelyben a test megvédi magát azáltal, hogy zsírral veszi körül magát. Ez olyan bizonytalan emberekkel történik, akiknek összetettségük van és akik megpróbálnak elrejtőzni.
Fogadja el az érzelmeket és fejezze ki félelem nélkül. Ha nem érted pontosan, mi történik benned, fordulj pszichológushoz vagy edzőhöz, hogy irányítsd. Gyakorold a légzést, a meditációt és a hálát. Próbáljon a jelenben élni, nagyon kapcsolódva az érzelmeihez.