Tegye fel magának a megfelelő kérdéseket a lapos hashoz - EAFIT
Lapos has esetén: tegye fel magának a megfelelő kérdéseket
Ha kicsi, kerek hasa van, annak oka van. Tegye fel magának a megfelelő kérdéseket, és ezután kezelheti a probléma lényegét, és gyorsan megtalálhat egy kedveset lapos has. A motiváció fokozása érdekében tudd meg, hogy más területekkel (szerelmi fogantyúk, nyeregtáskák stb.) Ellentétben a gyomor a test egyik legkönnyebben átalakítható része.
Hat utat a gondolkodásra, hogy végre elveszíti a hasát és csökkenti a puffadást.
1) Hogyan hogy elveszíti a gyomrát és visszanyeri a lapos hasat? Első kérdés: hogyan a hasizmok csinálnak ?
A hasfalon, amelynek nincs hangja, a hasa óhatatlanul lóg ... Ennek ellenőrzéséhez összehúzza a hasizmokat, és a kezével a köldök alatt nyomja meg. Ha puha, akkor egy kis napi hasizomra van szükség. Reggel beilleszkedni az előkészületekbe, hogy megtalálja a lapos has.
2) Hogy elveszítse a hasát emésztési oldalon minden rendben van ?
A hasa naponta többször duzzad és leereszt? Ne keressen tovább, emésztési rendellenességek és különösen puffadás az oka. Hogy végre sújt veszteni, itt vannak az utasítások:
- nincs több gyors reggeli és rágógumi;
- minden ételt csendesen az asztalnál ülve fogyasztanak,
- ügyelve arra, hogy minden falatot hosszú ideig rágjon és
- kerülni az aerofágia elősegítő ételeket, például a szénsavas italokat ...
- Annak érdekében, hogy ne lassuljon az emésztés, kerülje a sok ivást evés és a zsír korlátozása közben.
Végül tudnia kell, hogy a hasizmok felépítése hozzájárul a jó emésztéshez is !
3) van-e büszke csapata? ?
A rossz testtartás miatt a has kibújhat anélkül, hogy túl nagy lenne. Tegye meg a tesztet: a tükör előtti profilban túlságosan ívelt? Ha leengedi a vállát és előre billenti a medencéjét, lapos lesz a gyomra? Ha igen, feltétlenül dolgozzon a testtartáson és erősítse meg a hátsó izmokat egy napi ágyéki erősítő munkával.