Tegye szárazra vagy szárazra

Táplálás

Bár a tápértéke aszalt szilva kissé eltér a kiszáradás mértékétől, tény, hogy kivételes. Különösen, ha rostról van szó. aszalt szilva jók a bélmozgásokra, mintha nyitott ajtót nyomna. Ennek oka a lágy rostok gazdagsága. Ha naponta néhány aszalt szilvát harap, biztos lehet benne, hogy soha nem lesz székrekedése. A kompót akciója aszalt szilva lassabb, mint egy hashajtó, mert meg kell várni, amíg át nem jutnak az egész emésztőrendszeren. De nem mutatják, mint ez, az idő előtti hasmenés kiváltásának kockázatát, és az ásványi anyag egyensúlyának megzavarását sem, éppen ellenkezőleg. Káliumban gazdagak, edzés után nagyon hasznosak a görcsök elkerülése érdekében. Antioxidánsokat is biztosítanak karotinok, B csoport vitaminok, magnézium és vas, amelyek gyakran hiányoznak.