Tegye zsírossá a kezét és vállát, és egyszerre csökkentse a hasi zsírt - másolja a válaszokat

Erre a kérdésre már itt van válasz:

Alapvetően lásd az én Kezek és vállak elvékonyodik és nekem van sokkal több Haszsír.

Meg akarom zsírozni a kezemet és a vállamat, és ellapítom a gyomrom.

általában eszem 2/3-szor rizs egy nap alatt kevesebb gyümölcs és 100 g csirke heti. Nem iszom tej . és szinte egyik sem Egészségtelen ételek, egyik sem bonbon és Édesség. De sok túrót eszek egy nap alatt.

Nem csinálok semmit Edzés, futás de 90 perc is láb naponta

Én vagyok 26-án Évekkel ezelőtt 6.1 nagy, kb 171 font/78 kg .

Kérem, adjon néhány javaslatot arra vonatkozóan, hogy milyen eljárásokat kell követnem a hasi zsír csökkentése érdekében.

válasz

Csak a test bizonyos részein nem lehet csökkenteni a zsírt . Ha lefogy, a test az egész testből elveszi a zsírt. A súlycsökkenés egyetlen módja a kalóriahiány megmaradása. Tehát vagy egyél kevesebbet, vagy növelje a fizikai aktivitást. Én személy szerint egy alkalmazást használok a kalóriák nyomon követésére - ezt érdemes kipróbálni is.

Továbbá, ha nagyobb vállra vágysz, akkor javasolnám a testmozgást, mivel ez segít a fogyásban az izomépítés közben (ha korábban nem sokat fizettél).

---