Tegyen testet, mint Justin Bieber (fogyjon le, izmok, diéta)

szia emberek, szerintem Justin bieber teste tökéletes, így mielőtt úgy nézne ki, mintha egy gorilla vékony lenne, még mindig jó a mell- és a hasizma, 1,83 éves vagyok és 68 kg súlyú, mi a legjobb módszer ilyen test elérésére

5 válasz

Tanácsot kaphat szakembertől, mely izomcsoportokat kell jobban elválasztania, és melyeket kevésbé. Ez azt jelenti, hogy finomítania kell az izmait. Egy barátom teste nagyon hasonló az izmok szempontjából. NAGYON egészségesen táplálkozik, és így alacsonyan tartja a testzsírszázalékát, vagyis az izmok tisztábbnak tűnnek, mert nem takarja őket zsír. Emellett sok erőnléti edzést végez és sokat nyújtózkodik (nevezetesen az edzett izmok összehúzódnak). Kicsit állóképességgel is foglalkozik, hogy ne csak úgy nyíljon meg, mint egy izommarha. Milyen más sportot űz? MMA és gördeszkázás. Talán ez segít. Ah igen, sok banánt eszik 😄

A legjobb, ha fitneszbe jár és tanácsot kér, mert vannak szakértők. De szerintem Justin Biber rengeteg erőnléti edzést végez, és biztosan jó étrendet is tart. De lány vagyok, és fogalmam sincs, ezért inkább kérjen tanácsot a közeli edzőteremből: D

Kocogás, napi edzőterem, egészséges táplálkozás, sok víz fogyasztása, vannak edzések is

Mindenképpen más fejet kell választania.

Justin sokat edz, talán neked is segít. És szükséged van valamire az Lg Radirectioner diétán

hasonló kérdések

szia, a címszó szerint, jelenleg 72 kg-os vagyok, és 1,80 méter magas vagyok. Nem nézek ki nagyon kövérnek, de nem is normálisnak (véleményem szerint). Mennyit kell lefogynom és olyan súlyt elérnem, hogy a testem karcsú legyen?

Előre is köszönöm a válaszokat:)

16 éves vagyok, edzek és fogyok. Jelenleg körülbelül 68 kg, 2013 júniusában még mindig 84 kg.

Kétségbe vagyok esve, hogy a köd alatt lévő zsír nem akar eltűnni . a köldök felett nincs annyi zsír, még a hasizmokat is könnyedén láthatja/érzi.

Vannak speciális gyakorlatok a has alatti gomb zsírjára? Vagy tippeket?

Ittam ezeket a fehérje turmixokat és tornáztam, ittam a turmixot edzés előtt és edzés után. Felhíztam már 1,6 kg-ot, de nem látom. Azt mondják, hogy az izmok többet nyomnak, mint a zsír, de az segít, ha továbbra is sportolok annak ellenére, hogy alulsúlyos vagyok (42,6 kg), és Pamela Reif-et mintaként, mert nagyon szép karcsú. Maradjak az edzésemen?

Helló, körülbelül 1,63 m magas vagyok és 66 kg. Kérdésem: lehet, hogy a BMI szerint normális és túlsúlyos vagyok és 66 kg-os vagyok, mert van D-csészém? Mert nem vagyok igazán karcsú, de azt sem mondanám, hogy kövér vagyok. Lehetséges az is, hogy vannak olyan nehéz izmaim, de egyszerűen nem látom őket, mert még mindig van némi zsír?

Tehát körülbelül 1,80 magas vagyok, elég karcsú (mindenki azt mondja, hogy nagyon vékony vagyok), de vannak szerelmes fogantyúim, és semmi nincs meghatározva a testemen, pedig nagyon karcsú vagyok (62 kg). Van egy kis cellulit is. Tehát hogyan kell ennem és milyen sportot kell folytatnom (hetente hányszor?) Egy ilyen test elérése érdekében. (A motiváció megvan: D) Ó, igen, mennyi kalóriát kell fogyasztanom?

16 éves vagyok, 157 cm magas vagy alacsony, és az orvos szerint már felnőttem és jelenleg 50 kiló. Mennyivel kell még lefogynom, hogy elég karcsú legyek ahhoz, hogy jobban megmutassam a hasizmaimat? Természetesen rendszeresen képezze őket is

sok zsír van a csípőn és a gyomor területén, egy kicsit a combon is, 16 éves férfi 1,83 és súlyú 68-69 kg, mi lehet az oka annak, hogy szerintem rendben van a súlyom ?

Sokat tettem fel. A múltban általában vékony volt (54 kg 1,64 cm-nél). Most 77 kiló vagyok, és a testem teljesen aránytalan. A felsőtestem (a mellem kivételével) általában vékony, ellentétben a hatalmas csípőmmel . mindkét oldalon rendkívül sok striám van. Ekkor a lábam vastagabb, de a csípőmmel ellentétben karcsú, így a nadrág nem nagyon illik a lábamhoz, de a hatalmas csípő miatt betöltheti a tetejét. Miért van ez, és kifejezetten a csípőnél lehet fogyni?

Szia! Az unokatestvérem szeretné megnagyobbítani a melleit, de karcsú, és a testén nincs olyan hely, ahol elszívhatná a zsírt. A nagynéném (az anyja) azt mondta, hogy lehet, hogy elvesz tőle zsírt, majd beadhatja a lányának. de egyáltalán lehetséges-e ez?!

16 éves vagyok, kb. 1,67 m magas és körülbelül 62 kiló. Mivel sokat sportolok, valójában nagyon sovány testem van, és nagy izmaim vannak ezzel a súllyal.

A problémám ez:

A gyomrom napközben egyre nagyobb, este úgy nézek ki, mintha terhes lennék! Úgy értem, természetesen rengeteg hasizmot kaptam az intenzív edzésektől, de egyetlen hasizom sem érheti el soha ezt a méretet! Én sem vagyok biztosan terhes;) Nagyon régen volt, hogy minden nap erős gyomorfájásom támadt, körülbelül ugyanabban az időben reggel, most elmúlt. Gyakran beteg vagyok, de nem olyan rosszul. Próbáltam már glutén- és laktózmentes étrendet, de valójában nem találtam semmit. Továbbá a gyomor nagyon kemény (-> gyomorizmok?) És főleg a has felső része nagyon kiálló.

Sajnálom most a hosszú szöveget:)

Helló, a kérdésem az, hogy mikor kell leállítani a tömegfázist. Egy évvel ezelőtt kezdtem a tömegszakaszt (2016. április 3.) 52 kg-os volt a súlyom, bruttó 1,78 vagyok és 17 éves vagyok. Most 68 kg-ot nyomok testmozgás és étkezés közben. Mikor álljak le? Mekkora az ideális súly a testméretemhez? Köszönöm minden választ.

A barátom azt mondja nekem, hogy tökéletes vagyok, de szeretnék kényelmes lenni a testemben. Eszem unalomból, és folyamatosan bemegyek a konyhába, és átnézem, mi történik, majd megragadom, megpróbálom megszokni, de egyszerűen nem megy.

Heey emberek: D Tehát 16 éves vagyok, majdnem 68 kg és 1,63 méter magas. Túl kövérnek érzem magam. Szeretnék 15 kg-mal könnyebb lenni . de nagyon lusta vagyok, annyira lusta sportolni . szeretek úszni, de a legközelebbi medence 20 km-re van, és nem érzem magam senkinek Nap, amíg busszal megyek, mert még mindig iskolába járok, és házi feladatokat kell elvégeznem és tanulni. Tegnap és tegnapelőtt bedugtam az ujjamat a torkomon . Valójában tudom, hogy ez baj, de nagyon szeretnék karcsú lenni . minél előbb . Mit tegyek? Előre is köszönöm Kadddddi:)