Tehát 20 kilogrammot fogyott - Stuttgarter Nachrichten

Rebel Wilson színésznő tíz hónap alatt több mint 20 kilót fogyott. Személyi edzője felfedi a fogyás mögött rejlő titkot.

tehát

Rebel Wilson (40, "Pitch Perfect") majdnem elérte a célsúlyát, a 75 kilogrammot. Mindössze három kilogramm választja el a színésznőt a céljától, amint azt hétfőn, október 5-én az Instagramon bejelentette. Ambíciója mellett ezt a sikert Jono Castano személyi edzőnek is köszönheti, aki több hónapja kíséri a 40 éves férfit új önmagához vezető úton.

Fontos a rutin

Tíz hónap alatt több mint 20 kilogramm fogyás - ez Wilson kiváló rekordja. Hogyan csinálta? Castano edző az ausztrál "Sunrise" reggeli tévéműsorban most elárulta: "Az egyensúly a kulcs, és erre összpontosítottunk." A sportolót nem érdekli a lehető leggyorsabb siker. Ehelyett a rutinra és az "egyszerű dolgok" hatékonyságára támaszkodik.

Ennek megfelelően szilárdan hisz abban, hogy a napi 45 perc testmozgás hegyeket mozgathat. "Egy egyszerű séta, úszás vagy bármi más, mindannyian legalább 45 percet mozoghatunk naponta" - mondta.

Megfelelő egyensúly a jó és a rossz ételek között

Wilsonban Castano a hét legalább öt napján edz. Megtanítja a színésznőt is, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt a jó és a rossz ételek között. A mindennapi életben nem lehet túl sok tiltás. "Élvezned kell a folyamatot. Ha túl sok korlátozást szabsz magadra, akkor nem fogod tudni élvezni."

Wilson saját szavaival ez azt jelenti: hébe-hóba kényeztesse magát valamivel. "Heti egyszer-kétszer csak étellel csinálom" - mondta a 40 éves férfi rajongóinak az Instagramon. Ehelyett most pótfürdőként fedezte fel a habfürdőket.