Tehát a nyár a figura FLEXX fitnesz stúdióinak felel meg
A nap kihozza. A szűk nadrág és a rövid nadrág megfosztja a szalonna tekercset és a csípő aranyat az utolsó búvóhelyektől. Az alakot pedig új ízletes csapdák fenyegetik. Aki csak elítéli a téli zsírt, teljesen lebecsülte a nyári zsírcsapdák buktatóit. Különösen a nyár van előre meghatározva mindenféle ünnepre. Fagyizók mindenütt, grill és borkóstoló. Figyeljen a hét legnagyobb figura-csapdára, és átvészeli a nyári karcsúságot:
1. ábra-csapda: A késő soha nem késő
Amit tavasszal el nem vetettek, azt nyáron nem lehet betakarítani. És még mindig: ne essen pánikba. Ha az elmúlt hónapokban sokat kihagyta az edzést, akkor most ne kezdjen összeomlási étrendet, különben kétszer akkora lesz a túlsúlya a téli hónapokban. De ezentúl komolyan és rendszeresen edz. Akkor jobban véd a kisebb bűnök következményei ellen. Az anyagcseréd gyorsabban fut, és egyszerűen több kalóriát éget el.
2. ábra-csapda: Étkezés inni
A szomjúságérzet gyakrabban fordul elő, különösen nyáron. Aztán egy hideg korty helyett egy hűvös ital van - és minden benne van. Mint a sokat hirdetett jeges tea, amelynek literenként 24 cukorkocka van a csomagjában, és óriási 300 extra kalóriát tesz a csípőre. Az elfogyasztott kalóriák nem tesznek teljessé, de híznak.
3. ábracsapda: könnyű és fitnesz snackek
Könnyű ruházat - könnyű étel. Ki akar egész menüt készíteni, amikor süt a nap a sétányon. Van egy kis ennivaló mindenhol - a könnyű snack vagy a fitnesz bár. Ideális esetben egy sovány tejjoghurtot és epret bevonva ostya-vékony réteg teljes tejcsokoládéba. Könnyen hangzik. Még egészséges is. De 571 kalóriát tartalmaz 100 grammra, 35,6 gramm zsírt és 55,4 gramm cukrot. Túl késő! Már csapdába esett!
4. ábra-csapda: Rossz edzés
Nem kellene lassítania nyáron?
Igen, de nem edzés közben. Ha lassan kocogtat a létesítményekben, és állóképességi edzésnek is hívja, és fogyni akar, akkor rossz úton jár. És aranyos kis, két kilós súlyzókkal ugrató mozdulatokat végezhetsz, de erőnlétet nem. A nyár rossz képzést hoz ki. Amikor a barna bőr alatt ingadozik, mindenki láthatja: ez nem alkalmas, de sovány zsír.
5. ábracsapda: Ennek íze a nyár
Amikor már süt a nap, akkor is szeretné élvezni - lehetőleg szünet nélkül. Még evés közben is. Menni való étel, fagylalt az állványon és grillezés főzés helyett. Egy egész aknamező ólálkodik ott; de erős alternatívák hada is: saláta és gyümölcs hamburgerek és bratwurst helyett. Grillező fáklyák és sertésnyak helyett - alacsony zsírtartalmú baromfi vagy hal a grillen. És desszertként két gombóc csokoládé helyett - eper szorbett.
6. ábra-csapda: Úszómedence a medence mellett
Mikor, ha nem most, hogy élvezze a naplementét? Kényelmesen ülve a teraszon vagy a sörkertben egzotikus itallal a kezében: Tequila Sunrise, Sex a tengerparton, uszoda vagy két vagy három pina colada. Szép és ízletes, de nagyon alkoholos és szuper kalóriatartalmú. Egy ilyen ital úgy működik, mint egy kövér turbó. Kalóriatartalma magas, alkoholja lelassítja a zsírégetést. Nyár végén pedig senki sem tudja, honnan származnak ezek az új fontok.
7. ábra-csapda: Az all inclusive mindent kiterjesztővé tesz
Az év legszebb heteiben készen állnak a legnagyobb figuracsapdák. Étel és ital - minden, amit lenyelhet. Vegyen kis tányérokat az ünnepi büfében, hogy korlátozza az adagokat. A reggeli szalonna nélkül is jó ízű friss gyümölcsökkel. Nem kell magának tisztítania az ebéd salátát. A friss hal és az alacsony zsírtartalmú zöldségek is remekül ízlik. Este hatalmas az alacsony szénhidráttartalmú választék. A bor spritzerként hígított íze is van. Az all inclusive büfében eldől, hogy az ívek kitágulnak-e, és a ruhák mindenütt megcsípnek-e. Három ínyenc hét után a súlykülönbség könnyen kiló lehet - egy teljes ruhaméret.