Tehát az elkövetkező hétre böjti menüt tervez - BesserMe
Szinte mindannyiunk örök dilemmája reggel ebédre készül. Mindannyian úgy gondoltuk, hogy nagyon jó lenne, ha elkészítenénk az egész héten az étlapot. Nos, ez nagyon jó. A bevásárló lista nagyon korlátozott, különösen böjtöléskor. Ezért az alábbi tippeket kapja a BesserMe-től a bevásárlás és a menü megtervezéséhez a következő böjt hétre.
Mi a menütervezés célja?
A menütervezés célja, hogy időt és energiát spóroljon meg, amelyet csak a következő napi étkezések megtervezésére pazarlunk el. Pénzt takaríthat meg élelmiszerbolt vásárlásakor is.
Ha tudja, mit készít és milyen ételekre van szüksége a héten, akkor pontosan azt vásárolja meg, amire valóban szüksége van. Így nem kerülsz abba a helyzetbe, hogy a hűtőben lévő étel megromlik, és el kell dobnod.
A menütervezés másik jellemzője - csökkenti a stresszt. Az elkészítés tervezésekor nem kell azzal tölteni a napot, hogy azon gondolkodjon, mit kell főzni este. A menütervezés segít az egészségesebb táplálkozásban.
Mint? Amikor az egész hétre előre megtervezi az étkezést, alaposan átgondolja, mit eszik Ön és családja. Ez lehetővé teszi, hogy jobban elemezze és döntéseket hozzon a jobb táplálkozásról. Jó néhány ember kihagyja az étkezéseket, főleg a reggelit. A menü segítségével az ilyen alultápláltságra való rálátás nyilvánvalóbbá válik, ezért igyekszik elkerülni ezeket a hibákat.
Ezenkívül a böjt gyakran olyan helyzetbe hoz minket, hogy minden nap ugyanazt az ételt fogyasszuk. A menütervezés lehetővé teszi számunkra, hogy az összes ételt egy helyen jelenítsük meg, elősegítve a változatos étrendet. Az étkezési terv elolvasásával úgy tervezheti meg az étkezéseket, hogy minden nap elegendő vitamint, rostot és fehérjét kapjon.
Hogyan kezdjem el tervezni az étkezésemet?
Mindig valami újat kezdeni a legnehezebb. Miután elkészítette a heti étkezési tervet, bízzon bennünk, ez szokássá válik.
A kezdéshez készítsen mesterlistát kedvenc ételeiről. Az ételeket kategóriák szerint rendezheti tervezőben vagy számítógépen. A mesterlista létrehozása az elején hosszú időt vesz igénybe. Hosszú távon azonban megtérül, mivel ez a lista minden alkalommal elkészülhet, amikor egy menüt tervez.
A lista gyors áttekintése segít eldönteni, hogy mely ételeket kell elkészíteni a megadott hetekben. Az összes új receptet hozzáadja a fő listához a megfelelő kategória szerint. Mielőtt elkezdené megtervezni a heti menüt, meg kell néznie, mi van a hűtőszekrényben és a kamrában, és meg kell terveznie ételeit ezekkel az ételekkel.
Ne menjen vásárolni lista nélkül. Ha a lista szerint vásárol, rengeteg időt, pénzt és mindenekelőtt idegeket takaríthat meg.
Vegyen be más családtagokat a menü tervezésébe, különösen azokat a gyerekeket, akik úgy érzik, hogy fontos döntéseket hoztak a család számára, és segítettek a felkészülésben.
Hogyan kerülhetem el a vásárlási hibákat?
Annak érdekében, hogy ne felejtsen el semmit a listáról, és ne vásároljon felesleges dolgokat, lehetőség szerint menjen el egyedül vásárolni. A vásárlás legjobb ideje kora reggel, amikor a tömeg lecsökken, és pihent.
Egy másik érdekes dolog, amely veszélybe sodorhatja vásárlásait, az éhség. Tehát ne menjen vásárolni éhgyomorra. Az éhség miatt több élelmiszert kell vásárolnia, mert abban a pillanatban úgy érzi, hogy a terv nem lesz elég ahhoz, hogy mindenki elégedett legyen. Természetesen a legfontosabb elem minden bizonnyal az egészséges és biotáplálék.
További tippek
- Kombinálja a menü különböző színeit. Ez felszívja az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyre a testnek szüksége van.
- Próbálja ki az új recepteket, ha több ideje van.
- Tervezzen meg egy menüt, így lefagyaszthatja az ételeket, és megtarthatja azokat az elkövetkező napokra.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek egyedi menük elkészítésében, és hogy az egészséges, finom, sovány ételek elkészítéséhez talál javaslatokat a „Készítek” részben.
Jó szórakozást vásárolhat, megtervezheti az étlapot, de étkezhet és élvezheti finom ételeit is.