Tehát maradjon a H2O képletnél

Ihat vizet és ehet vizet. A lehető leggyakrabban tegye mindkettőt. Mert egy új tanulmány azt mutatja: Ez a kombináció a gyors karcsú siker kulcsa.

maradjon

Az amerikai vizsgálat tesztalanyaihoz hasonlóan tíz nap alatt akár hét kilogrammot is leadhat, ha betartja ezeket az alapvető szabályokat:
1. Minden főétkezés előtt fél órával (reggel, délben és este) 450 ml vizet iszik.

2. Kombinálja az előírt mennyiségű, vízben gazdag ételeket az egész napos étkezésével. Valójában:

Ettől eltekintve azt ehet, amit szeret - amúgy is sokkal kevesebb lesz, mint máskor. Az egyetlen kivétel: a legjobb, ha tíz napra kijuttatja az édesség- és harapnivalókat a házból, hogy ne veszélyeztesse gyors fogyókúrás sikerét.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Az előírt ivási mennyiségek mellett annyi vizet vagy gyógyteát (cukor nélkül) ihat, amennyit csak akar. Nyomtassa ki vagy írja le ezt a tervet, és mindig vigye magával, hogy ne felejtsen el inni!

Melyik víz megfelelő?

Mégis, szén-dioxiddal vagy csapvízzel - ihat, amit szeret. Csak figyeljen a hőmérsékletre. Reggel a víznek langyosnak kell lennie, ez serkenti az emésztést. Ebédidőben a hűtőszekrény hőmérsékletén lévő víz anyagcserét ad. Este a szobahőmérsékletű víz jól működik az éhségérzet ellen.