Tej Ez történik a testeddel, amikor minden nap iszod

Sok ember számára a tej a napi menübe tartozik, de valójában milyen hatással van a testünkre? Pontosan ezt tudtuk meg, és elmondhatjuk, mi történik, ha rendszeresen issza őket ...

Bár az elmúlt években elbűvölték, és ma már gyakran szója, zab vagy mandula állati eredetű termékekkel helyettesítik, sok ember számára mégis étrendjük szerves része.: Természetesen a tejről beszélünk (mégpedig a tehéntejről, hogy ne legyen zűrzavar 😉), amellyel számos tudós foglalkozik tanulmányok formájában. A kutatók egyetértenek abban a kérdésben, hogy egészséges-e vagy káros-e a testünkre, de nem, ezért foglalkozunk intenzívebben ezzel a témával, és megpróbálunk néhány pontot megvilágítani. Megmondjuk, hogy milyen pozitív - és negatív - hatásai lehetnek a testére, ha mindennap tejet fogyaszt ...

1. Hajlamosabb a foltos bőrre

Ebben a témában mindenkinek egyet kell értenie, mert nem titok, hogy a tejtermékek és különösen a tiszta tehéntej nem hatnak pozitívan a bőrünkre. Éppen ellenkezőleg, a bőrtípusától és a toleranciától függően előfordulhat, hogy szennyeződésekkel küzd. A tej és a tejtermékek ronthatják a rossz bőrt, különösen azok számára, akiknek már pattanásuk van. A Harvard Egyetem tudósai 14 nemzetközi tanulmány kiértékelése után jutottak erre a következtetésre. Ennek megfelelően a fogyasztás növeli a pattanások kialakulásának valószínűségét.

2. Hatás a csonttömegre és a csontsűrűségre

Ebben a kérdésben azonban továbbra is vannak nézeteltérések. Bár régóta feltételezik, hogy a tej magas kalciumtartalma miatt jót tett a csontoknak, ezért jót tett a csontoknak is, egy svédországi tanulmány szerint a megnövekedett tejfogyasztás valóban növeli az oszteoporózis és a csonttörések kockázatát. Az eredmények még mindig ellentmondásosak, de egy biztos: a tejből származó kalcium önmagában nem hasznos a csontok számára, mert mindig szükségük van D-vitaminra, amely nélkül a kalcium nem tárolható a csontanyagban.

3. A súlyra gyakorolt hatások

Megoszlanak a vélemények arról a kérdésről is, hogy a tej hízik-e vagy karcsúvá válik, de itt fontos, hogy melyik tejtermékeket milyen zsírtartalommal fogyasztják. Egy pohár teljes tej csaknem 10 százalék állati zsírt tartalmaz, ami alkalmatlanná teszi a diétára. Ha teljesen egészséges étrendet fogyaszt és sokat sportol, akkor a tej pozitív hatással van a fogyásra, ami a benne lévő kalciumnak és D-vitaminnak köszönhető. Mindkét tápanyag együtt serkenti a zsíranyagcserét és biztosítja a stabil vércukorszintet.

4. A teljes tej megakadályozza az éhség lyukakat

Az azonban biztos, hogy a teljes tej megakadályozza az étvágyat. Mivel nagyon alacsony a glikémiás indexe, ezért biztosítja az állandó vércukorszintet. Ez döntő fontosságú az étel számára, ha meg akarja akadályozni a vágyat és lefogy. A tejben lévő zsír szintén stabilizálja az inzulin felszabadulását, és hosszabb ideig érezzük magunkat telinek.

5. Gyomorfájást kaphat

Van még egy dolog, amelyben mindenféle tudós valószínűleg egyetért - az embereknek, akik laktóz-intoleránsak (ami egyébként a világ felnőtt lakosságának 75% -át, Németországban pedig 15% -át érinti) kerülniük kell a tejet. Mivel hiányzik belőlük a laktáz, egy enzim, amely az emésztés során lebontja a tejcukrot. Az eredmény: egy nagy pohár tej és a gyomrod morgolódik, a gyomor görcsök és gázok sújtják az emésztőrendszert, ami elég fájdalmas lehet.