Tejfehérje porok, kazein, tejsavó és erősítők - Sportdiéta

erősítők

A vita az edzőtermekben dühöng a határozott támogatók között savó és akik esküsznek kazein anélkül, hogy megszámolná a követőket gyarapítók. Vizsgáljuk meg közelebbről ezek táplálkozási előnyeit tejfehérjék.

A porított tejfehérjék táplálkozási előnyei

Tejfehérjék vannak tejből származó fehérjék. Mindegyik tartalmaz esszenciális aminosavak: ezek a kiváló szerves minőségű.

Készítésük módjától függően többé-kevésbé koncentráltak lehetnek fehérjében. Hasonlóképpen, a szénhidrátmaradékok (laktóz) nagyobb vagy kisebb mennyiségben lesznek. Mivel a tejből származnak, ezek fehérjeporok jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmazhat, mint pl kalcium.

Tejsavó: gyors metabolizmusú tejfehérje por

Könnyen felismerhető, a tejsavó por jellegzetes sárga színű. Ő származik savó vagy savó. Megfelel a folyadéknak, amely a joghurteink felett lebeg. Miután megszáradt, ez a tejsavó koncentrációra vagy izolálásra irányuló kezeléseket végeznek tejfehérjék. A szűrés is megszünteti szénhidrátok jelen legyen annak érdekében, hogy a termék a lehető legtisztább legyen.

Tejsavó por kapott, amely sok elágazó láncú aminosavat tartalmaz, fog gyorsan stimulálja a fehérjeszintézist. Másrészt ez az anabolia átmeneti lesz. Valóban, a savó asszimilációnak mondjákgyors”A„ gyors szénhidrátok ”analógiájára. A test gyorsan emészti, ezért gyorsan stimulálja izomszintézis.