Tejsavó fehérjét »Minden legjobb márka alacsony áron
A tejsavófehérje (németül: tejsavófehérje) nem csak szakembereknek szól - egyre több amatőr sportoló is használ tejsavófehérjét. Olvassa el maga, hogy a leggyorsabb fehérjepor milyen szerepet játszik az izomépítésben, és milyen előnyöket kínál a Sportnahrung-Engel fehérjeporja.
A tejsavófehérje (németül: tejsavófehérje) nem csak szakemberek számára készül - egyre több amatőr sportoló is használ tejsavófehérjét. Olvassa el maga, hogy a leggyorsabb fehérjepor milyen szerepet játszik az izomépítésben, és milyen előnyöket kínál a Sportnahrung-Engel fehérjeporja.
összesen 106 termék
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
5% áfát tartalmaz, ingyenes szállítás Németországban
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
5% áfát tartalmaz, ingyenes szállítás Németországban
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
5% áfát tartalmaz, ingyenes szállítás Németországban
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Tejsavófehérje - így érheti el a legjobb hatást !
A tejsavó, amint azt a fitnesz színtéren is szeretettel ismerik, a sporttáplálás legfontosabb részét az izomépítésért tölti be. Más fehérjeporokkal ellentétben a tejsavófehérje egyenesen a vérbe kerül, ezért nem csak edzés után, hanem felkelés után is érdemes bevennie, hogy izmait nélkülözhetetlen fehérje-építőelemekkel látja el.
Annak érdekében, hogy a kiváló minőségű fehérjepor az elvárt hatást is megmutassa, nem akarjuk megválaszolni a leggyakrabban feltett kérdéseket:
Mi a tejsavófehérje és hogyan készül?
A tejsavófehérje tejsavófehérje, amelyet tehéntejből nyernek. A tejsavót, a tehéntej melléktermékét sok éven át elhanyagolták, amíg fel nem ismerik ennek a kiváló minőségű természetes terméknek az előnyeit. Mielőtt azonban a kiváló minőségű fehérjepor a konzervdobozba kerülne, a savónak speciális folyamatokon kell átesnie.
A kész tejsavófehérjével ellentétben a tejsavó kevés fehérjét tartalmaz, míg a zsírok és szénhidrátok (laktóz) aránya viszonylag magas. Egy speciális szűrési és szárítási eljárás révén a zsírt és a szénhidrátokat lépésről lépésre kiszűrjük. Így kiválasztják azt a fehérjét, amelynek magas a biológiai értéke (104). Minél nagyobb egy fehérjepor értéke, annál jobban használható. A tökéletes fehérje profil miatt a tejsavófehérje az egyik legjobb fehérjeforrás.
Apropó: Különösen kíméletes eljárással, más néven keresztáramú mikrofiltrációval (CFM) a savófehérjét hidegen is előállíthatjuk. Minden aminosav és bioaktív anyag teljesen megmarad, míg a szénhidrátok és zsírok aránya szinte teljesen kiszűrődik. Mivel ennek a fehérjepornak a fehérje építőkövei különösen kicsik, a test is sokkal gyorsabban felszívódik.
Mely adalékokat tartalmaz a tejsavófehérje?
Elsősorban a Sports Nutrition Angel savófehérje gazdag aminosavakban (BCAA), amelyeket nemcsak izomépítésre, hanem
- az anyagcsere folyamatok fenntartása
- felhalmozódik a haj, a csontok, a bőr, a kollagén, az enzimek és a hormonok
- a zsírok és oxigén szállítása
- az idegi impulzusok továbbadása
- az immunrendszer védelme
nélkülözhetetlenek. A tejsavó fehérje tartalmaz glutamint is - egy nem esszenciális aminosavat, amely segíti az izomépítést. Bizonyos vitaminok, különösen a B1, B6 és B12 vitaminok támogathatják az izomnövekedést, ezért sok fehérjetermékben megtalálhatók.
Van-e valamilyen mellékhatása a tejsavófehérjének?
Még akkor is, ha a tejsavófehérjét általában jól tolerálják, a helytelen fogyasztás is mellékhatásokhoz vezethet. Ebben a tekintetben a laktóz-intoleranciában szenvedők különösen veszélyeztetettek. A gyomorfájás, a foltos bőr vagy a puffadás mellett a túladagolás károsíthatja a veseműködést. Ez különösen akkor áll fenn, ha elhanyagolja a hidratáltságot. A felesleges fehérje karbamiddá alakul és a vesén keresztül szállul el. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, naponta legalább két-három litert kell inni.
Milyen előnyökkel járhat a Sportnutrition Engel savófehérje?
A tejsavófehérje tökéletes fehérjeforrás, amely esszenciális aminosavakat biztosít mind felkelés után, mind edzés előtt és után. Az a tény, hogy a fehérjék rövid időn belül (30–45 perc) rendelkezésre állnak a szervezet számára, nagy előny, amelyet más fehérjeporok nem tudnak kínálni.
A tejsavófehérjét az úgynevezett elágazó láncú aminosavak (BCAA vagy elágazó láncú aminosav) nagy aránya jellemzi, amelyek a fehérje építőkövei
- Valine
- Leucin
- Izoleucin
tartalmazza. Ezek az aminosavak közvetlenül elérhetik az izmokat, míg más fehérjeporok először a májban metabolizálódnak. Így egy kemény edzés után kiváló minőségű fehérjékkel látja el izmait, hogy stimulálja az izomrostok növekedését. Ezenkívül a tejsavófehérje rendkívül könnyen emészthető, így a gyomor és a belek nincsenek túl stresszes állapotban.
Milyen a tejsavófehérje íze?
A természetes tejsavófehérje íze lágy és unalmas, ezért az íztelen fehérjepor alkalmasabb a házi turmixok és turmixok kiegészítésére. Ha valamivel frissebbet szeret, használhat más érdekes ízeket is a Sportnahrung-Engel-től.
A csokoládé, a fahéj, a vanília, a kókuszdió és a banán ebből a szempontból nagyon népszerű, bár a tejsavófehérjét kávé, mogyoró, cseresznye, barack, narancs vagy eper fajtákban is megvásárolhatja.
Milyen árat kell várnom a kiváló minőségű tejsavófehérjéről?
Alapvetően az izolátumok sokkal drágábbak, mint a fehérjekoncentrátumok, bár nem feltétlenül jobbak. Inkább attól függ, hogy milyen célokat követ a tejsavófehérje fogyasztásával. Szeretne izmokat szerezni vagy fogyni? Vagy olyan napokon akarja ellátni testét kiváló minőségű fehérjével, amikor nem edz?
Ha fogyni akar, vagy meghatározza az izmait, akkor inkább használjon 90% fehérjéből álló izolátumot. A szénhidrátok és zsírok itt szinte teljesen kiszűrődnek, így a fehérjepor nem tartalmaz kalóriát. Ha viszont izmosodni akar, és nem fogyni, akkor jobb lehet a koncentrátum. A koncentrátumok kiváló minőségű fehérjékben gazdagok, rendkívül alacsony szénhidrát- és zsírtartalommal.
Mi a különbség?
A tejsavófehérjét alapvetően ún
- sűrítmény
- Elkülöníteni
- Hidrolizátum
elérhető a Sportnahrung-Engel-től.
Tejsavó izolátumok különösen jó minőségűek, mert 90 százalékban tiszta tejsavófehérjéből állnak. A szénhidrátokat és zsírokat szinte teljesen eltávolították az izolátumból. Éppen ezért a fehérjepor különösen érdekes azoknak a sportolóknak, akik vagy fogyni akarnak, vagy izomtömeget akarnak építeni a lehető legkevesebb zsírral.
Fehérjekoncentrátumok valamivel olcsóbbak, mint a tejsavó izolátumok, ezért különösen alkalmasak kezdőknek. 70–80% fehérjét biztosítanak, a szénhidrát- és zsírtartalom valamivel magasabb (7–8%).
Tejsavó vagy kazein: melyik fehérje jobb?
A tejsavófehérje nemcsak kiváló fehérjeforrás, hanem könnyen emészthető is. Ez nagy előny. Különösen azoknak az erős sportolóknak és testépítőknek, akiknek naponta nagy mennyiségű fehérjét kell fogyasztaniuk.
A tejsavófehérje zászlóshajója gyors hozzáférhetősége, mivel a fehérjék a véráramon keresztül jutnak el az izmokhoz, és ott metabolizálódnak. Ezért a tejsavófehérje bevitelének nemcsak kelés után, hanem kemény edzés után is van értelme annak érdekében, hogy az izmokat a lehető leggyorsabban kiváló minőségű fehérjékkel látják el.
A tejsavófehérjével ellentétben a kazein sokkal lassabban metabolizálódik, így az aminosavszint hosszabb ideig állandó marad. A kazein tehát ideális fehérjepor lefekvés előtt az izomfehérjék lebontásának gátlására. A kazein azonban nem alkalmas gyors fehérje-emlékeztetőként.
Melyik célra alkalmas a tejsavófehérje?
A Sportnahrung-Engel savófehérje alapvetően alkalmas mindazok számára, akik izmokat akarnak építeni, javítani akarják erőiket vagy állóképességüket, vagy fogyni akarnak. Magas biológiai értéke miatt a fehérjepor elsősorban a vegetáriánusokat vonzza, akiknek nehéz kielégíteni a napi fehérjeszükségletüket. A tejsavófehérje bevitele bizonyos betegségek esetén is hasznos lehet az immunrendszer erősítése érdekében.
Miért segíthet a tejsavófehérje a fogyásban az étrendben?
Tény: A fehérjék hosszabb ideig tartják a teltségérzetet, míg a szénhidrátok emelik az inzulinszintet és kiváltják az étvágyat. Ide tartoznak különösen a fehér lisztből készült termékek, a csiszolt rizs és a cukrot tartalmazó gyümölcslevek, amelyek hosszú távon meghíznak. Bár a szénhidrátok rövid távú energialöketet nyújtanak, a cukor hosszú távon érezni fogja a csípőjét.
Ezért a fogyás során a jó minőségű fehérjékre kell összpontosítania, hogy megelőzze az izomtömeg csökkenését a kalória éles csökkenése következtében. A tejsavófehérje alig emeli az inzulinszintjét, emellett sokáig telít. A fehérjepor tökéletes snack, mert nemcsak gyorsan elkészítheti - gyorsan hozzáférhető fehérjét is biztosít. Ha hosszú távon szeretne fogyni, akkor használjon kiváló minőségű izolátumot, amely 90 százalék fehérjéből áll.
Tejsavófehérje bevitele és adagolása
Mikor van a legjobb idő az optimális hatás elérésére?
A fehérjék egyike azoknak a makroelemeknek, amelyekre a szervezetnek napi szinten szüksége van. A fehérjék nagy része edzés nélkül is elvész. Különösen ez a helyzet hosszú böjtölés után, ezért a legtöbb sportoló, amint felkel, elveszi a tejsavófehérjét a Sportnahrung-Engel-től. Ily módon gyorsan felhasználható fehérjékkel látja el testét, hogy ellensúlyozza az izmok lebomlását.
A fehérjék a verejték és a vesék, valamint a belek révén választódnak ki. Átlagosan napi 30 gramm fehérjét veszítünk. Aktív embereknél a fehérje veszteség sokkal nagyobb lehet. Éppen ezért jelentősen több fehérjét kell fogyasztania a fehérjeszükséglet kielégítése és az izomtömeg fenntartása érdekében. Optimális izomnövekedés csak akkor lehetséges, ha a szervezetben elegendő fehérje van. Különösen a felépülési szakaszban a testnek a szokásosnál több fehérjére van szüksége. Az ajánlások alapja a napi fehérje mennyisége 2–4 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm. Inaktív emberek esetében a napi fehérjebevitel 0,8–1,0 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm elegendőnek tekinthető.
Hogyan vehetem a legjobban a tejsavófehérjét?
A zsír gátolhatja a tejsavófehérje optimális felszívódását, ezért a legjobb, ha a fehérjeport vízzel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel keverjük össze, hogy teste különösen gyorsan felszívja a fehérjét. Különösen a meghatározási szakaszban szabad csak tejsavófehérjét inni vízzel, hogy elkerülje a további szénhidrátok (laktóz) és zsírok bevitelét. A klasszikus fehérje turmixolás mellett a fehérjepor müzliszhez, zabpehelyhez, joghurthoz, kvarkhoz vagy palacsintához is alkalmas, hogy minél magasabb fehérjetartalmú legyen a nap.
A tejsavófehérjék hatásának optimalizálása érdekében a testépítők és az erős sportolók, akik intenzíven edzenek az izomépítés érdekében, keverjék össze tejsavófehérjét 50-80g rövid szénláncú szénhidrátokkal (maltodextrin vagy dextróz), valamint 10g BCAA-val és 4g kreatin-monohidráttal. Ezt az "edzés utáni italt" közvetlenül az edzés befejezése után isszák.
Milyen adagot kell választanom, amikor beveszem?
Az alapvető napi fehérjeszükséglet 0,8–1,0 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm. A sportos embereknek lényegesen több fehérjére van szükségük. Különösen az izomépítés fázisában lehet a fehérjeigény 2 és 4 gramm/testtömeg-kilogramm között.
A legjobb, ha tejsavófehérjét veszünk naponta kétszer, különösen edzés után és felkelés után. 30 gramm tejsavófehérje alacsony zsírtartalmú tejjel vagy vízzel keverve ideális.
Különösen az aktív sportolók és vegetáriánusok számára gyakran nagyon nehéz étrenden keresztül teljesíteni a napi fehérje szükségletüket. A tejsavófehérje ideális kiegészítő lehet ebben a tekintetben, mert könnyen emészthető és elágazó láncú aminosavakkal (BCAA) gazdagodik, amelyek közvetlenül az izmokban metabolizálódnak. Tehát semmi sem akadályozza a gyors izomépítést és az izmok lehető legjobb védelmét az étrendben.
Tippünk: Pénzt akar megtakarítani a tejsavófehérje vásárlásakor, de nem akarja megtenni kiváló minőségű fehérjepor nélkül. Ezután tekintse meg a% SALE kategóriát, és spóroljon, amikor online boltunkban vásárol.