Tejtermékek Ez történik a testével, amikor feladja őket
Egyre többen döntenek úgy, hogy a tejtermékeket kizárják napi étrendjükből. Itt eláruljuk, hogy ez ésszerű döntés-e, és mi történik a testével, ha tej, joghurt és hasonlók nélkül jár ...
Az egészséges táplálkozás tudatossága az utóbbi években rohamosan nőtt, és egyre többen döntenek úgy, hogy bizonyos ételcsoportokat - legyen szó húsról, halról vagy tejről - kizárják az étlapjukból. Különösen a tejtermékek hírneve növekszik, mivel nem feltétlenül jóak és szükségesek az egészséghez, ezért már bemutattuk a tehéntej legjobb alternatíváit. De az aggodalom jogos? Táplálkozási szakértők, orvosok és tudósok nem értenek egyet teljesen ebben a kérdésben, de egyre több ismeret jelenik meg a tejfogyasztás negatív és pozitív következményeiről. Míg egyesek a tejet okolják a civilizációs betegségekért, például a szív- és érrendszeri problémákért, de a pattanásokért és a narancsbőrért is, mások azon a véleményen vannak, hogy ezek védenek a magas vérnyomás, az oszteoporózis, a rák és a cukorbetegség ellen. Foglalkoztunk tehát a kérdéssel, és öt dolgot azonosítottunk, amelyek akkor történnek, ha a jövőben tej nélkül megy ...
1. A bőre jobb lesz (ha pattanása van)
Azok számára, akik már rendelkeznek akennel, a tej és a tejtermékek még rosszabbá tehetik a rossz bőrt. A Harvard Egyetem tudósai 14 nemzetközi tanulmány kiértékelése után jutottak erre a következtetésre. Ennek megfelelően a fogyasztás növeli a pattanások kialakulásának valószínűségét. Nem számít, milyen típusú - minden tejtermék, legyen az teljes zsír, teljes tej, sovány tej, sajt vagy joghurt, a hét és 30 év közötti pattanásoknak kedvez, szemben azzal, hogy nem használja ezeket a termékeket. Tehát, ha hajlamosabb a foltokra, a tehéntej nem használata javíthatja a bőr megjelenését. 🙏
2. Kevesebb gyomorgörcsöd van
A tejtermékek fogyasztása számos kellemetlen mellékhatást okozhat, például hasmenést, gázt és görcsöket, mert a felnőttek több mint fele nem tudja megfelelően megemészteni a tehéntejet. Ezért néhány ember jobban érzi magát, ha abbahagyja a tejtermékek használatát. Különösen azok, akik érzékenyek a tejre vagy laktóz-intoleránsak (akik sokkal többen vannak, mint gondolnád), jobban érezhetik magukat, amint a tejet és hasonlókat eltávolítják a menüből.
3. A gyomrod laposabbá válik
Ez a pont a hölgyek többségének is tetszeni fog! Sok ember nehezen emészti meg a tejben lévő laktózt, vagy akár tolerálja azt, ami puffadáshoz, hasmenéshez és görcsökhöz vezethet. Ha elhagyja a tejet, egyesek csodálkozni fognak azon, hogy a gyomor milyen gyorsan laposodik el - és mennyire javul a közérzet is!
4. Ön általában kalciumhiányos
A tehéntej nem teljes felhasználása azonban pozitív következményekkel járhat. Különösen ellentmondásos a kalciumhiány csontokra gyakorolt hatása. Aki azonnal eltávolítja a tejtermékeket a táplálkozási tervéből, annak biztosítania kell, hogy a bennük található ásványi anyagokat, például kalciumot és magnéziumot, más élelmiszerek formájában fogyasztja. Különösen ajánlott zöldséget és zöldséget fogyasztani, mivel ezekben az ételekben magas a kalciumszint.
5. Fittebbnek érzed magad
Nem csak vizuálisan érez változást, ha kerüli a tejtermékeket, a közérzete is javulni fog - különösen, ha Ön egyike azoknak, akiknek általában nagy a tej okozta gyomorfájás. Mivel a tehéntejtermékek nagy mennyiségben tartalmazzák a triptofán aminosavat, ami viszont elálmosít minket. Ezért a nagyon fehérjében gazdag étrend hosszú távon fárasztóvá teszi. Ha elhagyja a tejet, például a fekete kávéra támaszkodik, vagy a tejet vegán alternatívákkal helyettesíti, akkor gyorsan érezheti magát fittebbnek! 💪
Nem szabad kihagyni ezt a további életmóddal kapcsolatos hírt: