Tekintse át a Bodychange tapasztalatait; Szexivé teszlek; az önteszt 2. részében - LisasBunteWelt
Megjegyzések: Ez a bejegyzés tartalmazza fizetetlen reklám olyan termékekre, amelyek szerintem nagyszerűek, és megvettem magam. Ezt jogi okokból meg kell említenem.
2. hét - végre újra megfelel!
A fárasztó tehernap után örültem, hogy hétfőn ismét konformul fogyaszthattam. Nincs puffadás, nincs puffadás, nincs gyomorgörcs, ...
A rántotta zöldségekkel és vesebabbal nagyon népszerű volt nálam reggelire a héten. Az előkészítés csak 3 percet vesz igénybe, és valóban feltöltő.
Ha visszagondolok, sok kedvenc reggeli szakaszom volt. Az első héten határozottan hajlamos voltam a lencsére, és valamikor később teljesen megőrültem a csicseriborsó miatt. Nekem is volt borsófázisom. A hüvelyeseket természetesen mindig tojással és zöldséggel együtt szolgálták fel. Sosem untam a reggelit, mert a tojás valóban sokoldalú. Csak be kell kapcsolódnia a reggeli tojásba, az édes vagy az egészségtelen kiadós helyett. De tudtam, hogy miért teszem.
A 10 hetes testváltó program második hetében volt két kiemelés amiről szeretnék részletesebben beszámolni:
Bevásárlótúra Ravensburgban
Egy jó barátommal vásárolni mentem a 2. héten Ravensburgban. Az ebédet a kedvenc olasz éttermünkben ettük. Nagyon finom ott!
Míg a barátom pizzakenyeret rendelt salátával, kaptam egy nagy salátát ecetes-olajos öntettel. A hozzá tartozó pizzatekercseket elküldtem a barátnőmnek, pedig nagyon szeretem őket! A saláta után nem voltam annyira tele, mint reméltem, és csak egy második salátát rendeltem. A pincér hülyének nézett ki, és konforman túléltem. Kicsit büszke voltam magamra! 🙂
Az üzleteket böngészve nem vásároltam semmi újat, mert reméltem, hogy néhány hét múlva ez már nem fér majd el. Valamikor megálltunk a Tekrum raktárnál, hogy Mikulás-ajándékokat vásároljunk. Ki ne ismerné: Minden tele kekszgel és csokoládéval rendkívül alacsony áron és hatalmas mennyiségben! Minden kedvenc finomságom ott van képviselve: SoftCakes, Prinzenrolle, Lindor, csokoládé keksz, ... .
De a legrosszabb az üzletben: mindenhol vannak törött kekszek, amelyeket azonnal meg lehet enni! De kibírtam és csak ajándékokat vásároltam:-)
Később elhaladtunk egy csokoládéüzlet mellett, ahol vettem egy különleges pralinét a család minden tagjának.
A végén van egy kitérőnk a Egészségbolt készült. Soha nem voltam még egészséges élelmiszerboltban - de elképzeltem, hogy csak megfelelő élelmiszerek vannak náluk. Egészséges élelmiszerbolt - ez annyira alternatívnak és egészségesnek hangzik.
- Mandulavaj (finomnak tűnt, szinte olyan, mint a puding!)
- Zöldség leves
- Gyömbér tea citrommal
- szezám
... akkor még egy volt a fedélen!
Amilyen büszke vagyok Oskarra, hogy találtam egy látszólag megfelelő zöldségfélét, a jó hírt elküldtem a Bodychange közösségnek. Azonnal visszajött egy "Nem hiszek neked - tedd fel az összetevőket!" Szóval feltettem egy képet, és jobban tanítottak. A A zöldségleves nem felel meg az élesztő kivonat, a kukoricakeményítő, a maltodextrin és a karamellcukor miatt. Azt hiszem, nem olvastam elég jól, és élveztem a táplálkozási információkat. Tehát megint megtanultam valamit:
Cukor nélkül nem jelenti azt, hogy cukor nélkül!
Kukoricakeményítő és élesztő kivonat - egyszerűen nem részei a programnak. A 10WBC táplálékra támaszkodik hozzáadott ízfokozók nélkül. Az élesztő kivonat az ízfokozók kategóriájába tartozik. Amint azt a legutóbbi bejegyzésben említettük különösen keményítőtartalmú ételek mint a kukorica sem megengedett. Emiatt a kukoricakeményítő adalékként szintén nem felel meg.
Maltodextrin - sose hallottam! Valójában nem más, mint cukor. A cukor sok név alatt rejtőzik. Ez az oldal garantáltan segít a cukor feltárásában;-)
Karamellcukor - Valószínűleg az eufóriámban elnéztem az összetevők listáját.
Azt tanácsolták, hogy a levesfűszert magam készítsem. A receptet itt találja.
A vásárolt mandula vaj szintén nem feltétlenül felel meg, mivel sült mandulából áll. A 10 hetes testváltás szabályai kimondják Természetes és fűszer nélküli dió muszáj.
A második mérlegelési nap
A második héten rengeteg benyomást gyűjthettem és folyamatosan fejlődhettem. Egyetlen mester sem esett még le az égből - de hajlandó vagyok megtanulni és sok szorgalommal elérni a célomat.
A mérleg eredménye nem volt olyan jó, mint az első héten, de meglehetősen lenyűgöző.
Mindig szem előtt kell tartani, hogy egészséges fogyás következik be 500 gramm a hét átlagosan. Ezenkívül az első héten sok vizet veszít az étrend megváltozása miatt. Némelyikkel ez esik Vízvesztés magasabb és alacsonyabb másoknál.
Új önbizalom
Ezen a munkanapon fotózkodtam és nagyon büszkén pózoltam a kamera előtt, azzal a háttérismerettel, hogy már több mint 2 kilót fogytam. Büszkévé tett, de valahogy még senki sem vette észre. Így van ez a fogyással - a végén mindig bókokat adunk. Utazásod során gyakran kell motiválnod magad, és ez aznap számomra egyértelművé vált. Ennek ellenére örülök, hogy a héten még néhány fényképet készíthettem a bizonyítékokról.
Ha tetszik a BodyChange-ről szóló jelentésem, nagyon örülnék, ha visszajelzést kapnánk!
Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?
Kattintson a csillagokra, hogy névtelenül visszajelezzen nekem.
Átlagos értékelés 4/5. Értékelések száma: 1
Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Köszönjük visszajelzését!
Kövess nyugodtan a közösségi hálózatokon. 🙂
Visszajelzései segítségével jobbá tehetem a bejegyzést!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Nagyon örülnék, ha konstruktív kritikát kapnék.