Tél és reuma zeng
A hideg időjárás azoknak az "udvarára" vezethet, akik eddig teljesen jól érezték magukat, akut fájdalom, amelyet vagy nem értenek, vagy nem tudnak megszokni, vagy nem tudják, hogyan reagáljanak erre az újonnan érkezőre. Ezért gondoltuk, hogy a tél közepén a reuma abc-ja sokak számára hasznos lehet.
Először is tisztázni kell a kifejezéseket:
Az osteoarthritis az ízületek gyulladása; általános kifejezés, amely több mint 100 olyan állapotot foglal magában, amelyek bármely korosztályú embert erősen érintenek, és amely fájdalommal, gyulladással és korlátozott mozgással nyilvánul meg. Az oszteoartritisz a porc vagy az ízületi fibrokartil pusztító változása, degeneratív jellegű, egyfajta idő előtti öregedést jelöl. A reuma, homályos kifejezés, akut vagy krónikus, különféle okokból álló betegségcsoportnak tulajdonítva, általában az ízületeket érintve. Orvosi nyelven csak minősítő (gyulladásos reuma, akut ízületi betegség, degeneratív betegség stb.) Kíséretében használják. Szinonimák: degeneratív osteoarthritis, osteoarthritis, degeneratív reuma. Mindenki időről időre szenved ízületi fájdalomtól. Azonban a degeneratív reumában szenvedők szinte naponta szenvednek, és hosszú távon mozgásképtelenné válhatnak az ízületi deformitások. A betegség a 70 év felettiek 85% -át érinti.
Az osteoarthritisben szenvedő beteg "robotportréja" a következő lenne: 40 évesnél idősebb nő (ritkán férfi); túlsúly vagy elhízás sok éven át; igényes fizikai munka, nehéz körülmények között (terepi munka stb.) vagy teljesítménysport; családi anamnézisben szenvedő osteoarthritis vagy személyes ízületi betegség.
Helyi "jelek": fájdalom - az első tünet. Néha nagyon éles. Akkor fordul elő, amikor megpróbálja használni az ízületet, különösen, ha túlzásba esik, vagy hosszabb szünet után. A fájdalom elmúlhat, ha az ízületet nem használják. Néha más régiókban besugárzik.
merevség - reggel vagy pihenés után jelentkezik. 1-2 perc mozgás után eltűnik. Ritkán okozza a mozgásszabadság teljes elvesztését az érintett ízületben.
o a mozgások korlátozása - nehézzé válik olyan mozdulatok végrehajtása, mint például egy korsó fedelének kinyitása, a gyümölcs lehámozása, a gombok bezárása.
o néha gyulladás jelei (duzzanat, bőrpír, helyi hőmérséklet-emelkedés, fájdalom). A gyulladás jellemzőbb az akut reumára és az ízületi gyulladásra (reumatoid stb.), De előfordulhat osteoarthritisben is az ízület túlzott használatát követő gyulladás következtében.
Néha az osteoarthritis tünetei enyhék, és a betegség véletlenül felfedezhető egy radiológiai vizsgálat során. Néha a tünetek olyan súlyosak, hogy a beteg már a legegyszerűbb tevékenységeket sem tudja végrehajtani (öltözködés, fogmosás stb.).
Az osteoarthritis az ízületi porc állapota. Ez egy rugalmas szövet, amely az ízületek csontjainak végeit fedi. Ezeknek a porcoknak a felülete általában nagyon sima, megkönnyíti az ízületek mobilitását és elnyeli a sokkokat. Ez különösen fontos a test súlyát megtartó nagy ízületek, például a gerinc lábai és ízületei esetében. Az osteoarthritis előrehaladtával az alatta lévő porc és csont felülete szabálytalanná válik, csontnövekedések jelennek meg ("csőrök", "csomók"). Ennek következménye lehetetlen az ízületi felületek finom csúszása, amelyek viszont egymáshoz dörzsölődnek, különösen az igényes mozgások alkalmával.
A leginkább érintett ízületek: temporomandibularis ízületek, vállak, könyök, csukló, bokák és térdek.
Nagyon gyakori változások: csomók az ujjakban; a hát és a nyak merevsége; krónikus fájdalom és kényelmetlenség ülve vagy sétálva; a térd duzzanata.
Ha osteoarthritisben szenved, szerencsére vannak dolgok, amelyekkel megállíthatja a betegséget és csökkentheti annak különösen kellemetlen tüneteinek hatását.
A hideg tömörítések nagyon hatékonyan csökkentik a fájdalomérzetet a reaktiváció első napjaiban. Tegyen vizet a fagyasztóba egy műanyag zacskóba, és fagyás után csomagolja be egy törülközőbe, és naponta többször, de egyszerre legfeljebb 10 percig vigye fel a fájdalmas régióra. A fájdalom enyhítése után meleg borogatásokat alkalmaznak, amelyek ellazítják a fájdalmas ízület körüli izmokat, és még jobban képesek enyhíteni a tüneteket, mint a jég. A forró alkalmazások pedig egyszerre legfeljebb 10 percre lesznek korlátozva.
Bár számos mítosz létezik az osteoarthritist gyógyító ételekről vagy teákról, a legkiegyensúlyozottabb ajánlás a változatos, növényi termékeken alapuló étrend fogyasztása, rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú, amely biztosítja az összes szükséges tápanyagot, serkenti az állapotot. és ami a legfontosabb, segít az elhízás ellenőrzésében. A vitaminoknak és ásványi anyag-kiegészítőknek nincs terápiás hatása az osteoarthritisben, annak ellenére, hogy azokat forgalmazók állítják.
A testmozgás nem ellenjavallt az osteoarthritisben - valójában elengedhetetlen a fizikai erő és a személyes függetlenség fenntartásához. Olyan mozgásformákat kell azonban választanunk, amelyek még jobban nem kopják meg az ízületeket - például súlyok hordozása, futás, ugrás stb. A legalkalmasabbak az úszás, a kerékpározás, a gyaloglás (megfelelő lábbelivel) és a rugalmassági gyakorlatok. Kezdje kicsiben, fokozatosan növelje, ne erőltesse és ne tartsa vissza a lélegzetét edzés közben. Kerülje az érzékeny, gyulladt ízületek megerőltetését, és ha fájdalom jelentkezik, azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom több napig fennáll, konzultáljon orvosával. Ennek előnyei: csökkent izom- és ízületi merevség, izomerősítés, jobb testtartás és koordináció, csökkent szívbetegségek és csontritkulás kockázata.
Számos tüneti gyógyszer alkalmazható osteoarthritisben. Meg kell jegyezni, hogy nem gyógyítják meg a betegséget, és mellékhatásaik vannak, ezért óvatosan kell alkalmazni őket.
• Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k) - csökkentik a fájdalmat és a gyulladást. Példák: aszpirin, ibuprofen, indometacin, diklofenak, ketotifen stb. A probléma az, hogy általában nagy dózisokra van szükség a kívánt hatás eléréséhez (pl. Napi 12 tabletta aszpirin), amelyekben nem kívánt mellékhatások fordulnak elő gyakrabban. Alternatív megoldásként kenőcsöket (fenilbutazonnal, diklofenakkal, piroxicammal stb.) Használnak, amelyeket a fájdalmas területre alkalmaznak, naponta többször.
• Acetaminofen - hatékony a fájdalom ellen, de nincs gyulladáscsökkentő hatása.