Téli idő Mit kell kezdeni a száraz bőrrel Cambridge Weight Plan
A száraz bőr különösen észrevehető télen. De miért is van ez valójában? A hideg évszakban mind a szabadban, mind a fűtött beltéri páratartalom lényegesen alacsonyabb, mint nyáron. Ez azt jelenti, hogy több nedvesség szabadul fel a bőrön keresztül, és a bőr kiszárad. A hó, a hideg és a jeges szél megterheli a bőrt, és tovább terheli a bőrt.
Annak érdekében, hogy bőre el tudja érni a téli kihívást, bemutatjuk a legfontosabb tippeket és trükköket a hideg ellen:
1. Az optimális beltéri klíma
Különösen az állandó hevítő levegő növeli a bőr szárazságát. A rendszeres szellőzés és a zöld növények vásárlása a helyiségben párásítja a levegőt - és így biztosítja a magasabb páratartalmat. Ez viszont jobb bőrminőséget biztosít télen. A bőröd megköszön!
2. Megfelelő táplálkozás
A télen megfelelő táplálkozással a bőr belülről megerősíthető. Lenmagból, chia magból vagy kenderből készült növényi olajok esszenciális omega-3 zsírsavakkal ápolják a bőrt. De a hal, az avokádó és a saláták is megfelelő olajokkal látják el. Receptünkkel: "Grillezett hal és puffolt lencse" csak a hideg évszakra vonatkozik. Szintén mindig kötelező: Sok víz. Télen is legalább 2 liter folyadéknak kell lennie naponta.
3. Rendszeres ápolás
Az ápoló krém minden fürdés és zuhanyozás után is része kell lennie a rutinjának. A testápoló helyreállíthatja a bőr gátfunkcióját, miután a víz nedvességet vonzott a bőrből. Vannak még speciális "hideg krémek" is az arcra, amelyek megvédik a bőrt a hidegtől. A rendszeres hámozás szintén előnyös. Ezek elősegítik a bőr vérkeringését. Különösen télen a hideg valamelyest gátolhatja a vérkeringést - a rendszeres ápolás segíthet.
4. Vigyázzon zuhanyozás és fürdés közben
Mindenki szereti a meleg fürdőt hideg hőmérsékleten. Ezt azonban körültekintően kell megtenni, mivel a túl forró víz és a túl sok szappan károsítja a védő bőrkabátot, és ez még jobban kiszárítja a bőrt. Emiatt kerülni kell a hosszú habfürdőket. Nincs semmi baj egy 10–15 perces pihentető fürdővel - ha a víz hőmérséklete nem magasabb, mint 39 fok.
5. Álljon ellen a viszketésnek
A száraz bőr gyakran viszketést és ekcémát okoz. A bőr nemcsak száraz, hanem vöröses és pelyhes. Ez akár hólyagokat és csomókat is okozhat az érintett területeken. Még akkor is, ha nagy a kísértés: Ne vakarózzon! Mert ettől csak tovább súlyosbodik a probléma. Tehát engedje le a kezét, és vegyen helyette kortizonkrémet!