Téli saláták vitamin és teljes receptek Femme Actuelle Le MAG

Télen nem csak levest akarunk enni. Tehát készletezünk vitaminokat és zöldségeket ezekkel a komplett salátareceptekkel, szezonális termékekkel.

Melyek azok az alapvető összetevők, amelyek a téli salátába csúsznak? A friss szezonális termékek, a fehérjék és a keményítők okos keveréke, a vegyes salátának egyszerre kell kiegyensúlyozottnak és finomnak lennie. Kívánkozik téged! Tehát gyorsan fedezze fel a legjobb salátareceptjeinket, amelyeket hidegben főzhet.

Saláta fehérjével

Tél van, fázunk és éhesek vagyunk, ezért fehérjére van szükségünk. Fehérjék vannak a húsban, a halban, a tojásban, de nem csak. A növényi ételek jó fehérjetartalmat tartalmaznak, és így lehetővé teszik az étkezések megváltoztatását. Ezen a télen salátájában csúsztatunk lencsét (színéhez zöld vagy korall), babot (főleg fehéret), brokkolit, de egy kis sajtot is, amelyet apró kockákra vágunk.

A keményítőtartalmú ételek egész nap eltartanak

Annak érdekében, hogy vegyes salátánk gazdag és teljes téli étel legyen, hozzáadunk egy keményítőt, csak azért, hogy egész nap kitartson. Rizs rost, édesburgonya a kényelem érdekében, vagy csak burgonya, semmi sem lehet egyszerűbb! Kipróbálhat új ízeket is, quinoával, köleskel vagy kamuttal.

---