Teljesen hagyja abba a hitet e 8 ételmítoszban! Metanoiada
Üdvözöljük a Metanoiadában! Ha új vagy itt, akkor kétségtelenül meg akarja tenni a személyiség tesztjét, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott útmutatót kapjon (jóga, személyes fejlődés és adaptált táplálkozás): Kattintson ide a nap legjövedelmezőbb időszakának 5 percéhez
Üdvözöljük a Metanoiadában! Mivel nem először jár ide, kétségtelenül meg akarja tenni a személyiség tesztjét, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott útmutatót kapjon (jóga, személyes fejlődés és adaptált étrend): Kattintson ide a legjövedelmezőbb 5 percig napszakok
Élelmiszer-tippeket találhat minden sarkon. De ez nem azt jelenti, hogy ez jó tanács. A táplálkozási kutatás elegendő lehet zavaró és folyamatosan változik. Adjon hozzá néhány szenzációs címsort és egy hatalmas keringési sebességet, és végül a balról jobbra hallott táplálkozási tanácsok nem egészségesek. A legjobb pillanatban rossz tanácsokat fogad el, és végül abbahagyja az önnek való tetszését. A legrosszabb esetben végül egy még kevésbé egészséges lehetőséget választ, hisz jobb választást választ. Tehát ma előterjesztettem nyolc mítosz olyan ételeken, amelyeknek abszolút el kell tűnniük.
# 1 - A tojássárgája rossz neked
Minden etikát félretéve (szeretném világossá tenni, mert vegán vagyok és nem fogyasztom a tojást), ez az első mítoszunk. A étrendi koleszterin évek óta tévesen vádolják a vér koleszterinszintjének emelésével. Az idő múlásával egyre nyilvánvalóbbá vált, hogy a transz-zsírok nagyobb hatással vannak a vér koleszterinszintjének emelésére. És bár a tojásokban (beleértve a sárgáját is) magas a koleszterinszint, viszonylag kevés a telített zsír. Az elmúlt években sok kutatás történt. És az ítélet az, hogy az egész tojás is része lehet a Az egészséges táplálkozás. És a legtöbb ember számára nem befolyásolja a koleszterinszintet vagy a szívbetegségek kockázatát.
# 2 - a kávé dehidrál
Igen, a kávé vizelethajtó. Ez azt jelenti, hogy segít a vizelet termelésében. De ő az rendkívül puha. Sok vizet is tartalmaz, ezért beleszámít a napi folyadékbevitelbe. A kiszáradáshoz szükséges mennyiség több, mint bárki elfogyasztana egy nap alatt. Ha naponta két vagy három csészét iszol, akkor a hidratációs szinted teljesen rendben lesz.
# 3 - A természetes cukor különbözik a hozzáadott cukortól
A cukor cukor. Molekuláris szinten az almában lévő cukor megegyezik azzal a cukorral, amelyet egy csésze kávéba tesz. Különbség lehet abban, ahogy testünk lebontja a cukrot, ha más tápanyagokkal kombinálják rost vagy fehérje. De hogy természetes vagy-e vagy sem, az nem fog változtatni semmit. Az egész gyümölcs cukora rostot tartalmaz. És segít lassítani az emésztést és megakadályozni a vércukorszint emelkedését. Sokkal jobb, mint a cukor, amely bármilyen más tápanyagból származik önmagában. De amikor kinyomkodja a levét és meg issza, vagy például juharszirupot, agavé szirupot vagy mézet fogyaszt, a teste ugyanúgy reagálhat, mintha asztali cukor vagy cukor lenne.