Tényleg ehetsz mindent, amit csak akarsz a Paleo diétán
Biztosan láttál már a paleo diéta különböző webhelyein, és amellett, hogy már mondtam neked, ezt nem kell kalóriát számolni. Hogy lehet enni tetszés szerint. És működik, sokan nagyon lefogynak és elégedettek. Mások számára az eredmény kevésbé nyilvánvaló, és a súlyuk görbe gyorsan eljut egy fennsíkra. Ön ebben a helyzetben van? Szeretné tudni, miért nem veszíthet többet? Tehát olvass tovább.
Úgy gondolja, hogy a fogyását tálra tálalják
Már (újra) elolvashatja azt a cikket, amely rettenetes kinyilatkoztatásokat ad a fogyásról és arról, hogy a zsír fogyasztása miért nem hízik meg.
Általánosságban elmondható, hogy a testedet a hormonjaid irányítják, és ezek függenek a hormonjaidtól a diéta, nak,-nek a fizikai aktivitásod hanem a érzelmi állapotod. A gondolataid hatnak a testedre.
Emlékezz arra a fájdalomra, amely elhatalmasodott rajtad, amikor előadást kellett tartanod az egész osztály előtt. Talán még mindig ez a helyzet, amikor egyedül kell beszélnie tíz ember előtt.
Hormonális rendszere tehát engedelmeskedik biológiai szabályok. Bár ugyanazok a biológiai szabályok vonatkoznak mindenkire, mindegyik test alkalmazza a szabályokat különböző fokozatú. A leggyakoribb példa az, hogy egyesek könnyebben tárolják a zsírt.
Biztosan ismernie kell azokat az embereket, akik nem kapnak egy unciát sem úgy, mint 4-es étkezés közben, míg mások 2 kilót csak egy süteményt nézve.
A hormonrendszer az évek során változik: egy tinédzser (általában) sokat eszik anélkül, hogy hízna és harmincas évei végén jár, a gyomra egyre nagyobb lesz. Egy nő gyakran tapasztal súlygyarapodást a menopauza nevű hatalmas hormonális változás miatt.
Akárhogy is, a zsírszázaléka attól függa számodra személyes egyensúly. Egyensúly az energiabevitel és a hormonális állapot között.